便秘还只知道吃香蕉？原来这个才是便秘的“克星”！很多人不知道生便秘还只知道吃香蕉？原来这个才是便

便秘还只知道吃香蕉？原来这个才是便秘的“克星”！很多人不知道

便秘不仅痛苦，而且对身体也有很多危害，这样让身体里面的废物难以及时排除体外，久而久之就容易损伤身体，便秘虽然不是很严重的疾病，然而给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。

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说到便秘很多人第一想到的就是香蕉可以润肠通便，可是却不知道经常吃杂粮，(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶等也是可以润畅通便的。

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另外便秘的人群应该少喝一些浓茶、咖啡。对于一些老年人来说，需要养成早起空腹喝一杯淡盐水、睡觉之前也可以喝一杯酸奶，对预防便秘有一定的作用。

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另外奉上便秘小偏方

1、鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

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2、菠菜芝麻粥

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。