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本文由跑友邓晓燕投稿分享

2017年12月17日，在认真练习近2个月后，我第一次尝试跑半程，用时2小时8分完成预定目标。

从春天开始，连续跑了3月与4月，每天5公里的练习，让我逐渐养成了早起的习惯，也喜欢上了清晨运动后舒畅一天的自在感觉。没想到5月脸部过敏，在医院输液两周，我不得不与已渐渐爱上的跑步暂时作别，医生嘱咐仍需注意各类花粉，尽量减少外出时间，这一停便是皮肤生长的两个月周期。

彼时的7月高温，对于我这个跑步新手来说，成了难以跨过的坎，即使早上5点出门，不出半小时，忌于夏日紫外线的严峻考验，我不得不放弃，而晚上，更是抽不出时间去跑。过高的温度、过快的消耗，让我对曾经已成习惯的5公里也难以坚持到底。一晃便是秋高气爽，我已渐渐把跑步抛到脑后。10月底，在友人的鼓励下，我以5公里为起点，开始了一段不断追求更好自我的苦乐兼备的全新旅程。

放弃了固执的每天必跑念头，改为每周3-4次练习，从5公里开始，逐步递增到7、8、10，周末再尝试加上2-3公里。于是，人生的第一次10、15、16、18依次诞生。一次次把以前认为的不可能变为现实，我在汗水与泪水中，无比欢欣地迎接每次挑战自我的成功。完成半程练习，我用了7周时间。如果说跑步到底给我带来了什么，和大多跑友一样，我们有共鸣也有自己的独特感受。

数字的简单叠加是毅力的不简单平方。重新开始跑步的第一天，马拉松的种子在心中悄悄萌芽。跑过了5，7成了目标，8和10离自己也不远了。速度与距离同步提升，配速从630到偶尔最快520，一路跑来，虽不刻意追求速度，但看到“咕咚”路线由黄逐渐隐隐生出丝丝红意，心中的欢愉仍是不可名状的。我配速尚算平稳，很大一部分原因也是有些怕累了伤了自己，保存部分体力留待最后两公里冲刺，这样下来10公里倒也未曾有多吃力。

直到开始挑战15以上，即使前面只肯用8分力气去匀速跑，最后2、3公里处双腿仍是发酸发胀。第1次18公里时，最后已似乎迈不开腿。当离完成半程只有5、6公里之遥时，我开始真切意识到“全程不是两个半程的叠加”。此时的我，虽已能轻松跑10，但半程又岂是两个10的简单叠加？前后两段相同的路程，需要的是毅力的不简单平方。也许追逐梦想的路上，拼搏总是越往后越难，但坚持到最后的精彩一定是最灿烂的！

在热情奔跑中冷静思考。很多跑友喜欢在跑步时听歌，或在晨跑时理清一天的工作思绪。而我，似乎从来都是什么都不想，什么都不管，脑中一片空白去跑，在随心中看到某些美好的景象，听到某些美妙的声音。春花灿烂，秋叶金黄，鸟语啾啾，步履沙沙，它们不慌不忙，自然而然地陪伴着我。但人与花草树木又是不一样的，当心逐渐放空，新的思考便会自然产生。

写作的灵感多半此时而来，一声问候，一个电话，一个背影，一个动作，即使再细小，它们也会在放空的心灵中得一席之位，而我便由着他们自然生长，谈不上感悟收获，只是在这份属于自我的空间内，又多了一重新的联系与思考。

少一点欲望，多一点自律。梭罗在《瓦尔登湖》中说“人们赞美的和所谓的成功生活，不过是生活中的一种形式而已。为什么我们要赞许这一种而贬低另一种生活呢？”跑步带给了我全新的生活方式，这也许正是不跑步的人所难以理解的生活。我们的烦恼多半来自对身外之物的某些欲望，跑步让我在汗水中不知不觉将这些丢弃，无论是身还是心，健康成为首要追求。

曾经对各种美食无比热爱，现在已开始自动远离高热量、多油腻，更喜欢自己动手去做看来更健康的食物。6点半是晨跑一小时结束的时间，不跑步的日子这一小时便用来享受晨读，不再熬夜的我拒绝夜晚低效工作，早睡早起让我以更充沛的体力、更清晰的思维去迎接每一天的到来。

做事不再拖沓，总想着尽快做完，才可尽情尽兴去跑。面对困难，曾经有过的种种担忧惧怕，也在最后两公里艰难的坚持中，渐渐生长出自信与勇气，总爱鼓励自己去试一试，也许这就是下一个实现的可能呢！

跑得再远，都不要忘记为何出发。每一次挑战自我的成功，都会自然激发下一次对更高目标的渴求。跑得更远一点，更快一点，超越每一个昨天的自己，也许是每一个初跑者正常而迫切的心态，由此，便会带来不可避免的伤痛。

带痛仍跑，仍想超越，身体的负荷一日重似一日。直至一日，有人一语惊醒奔跑中人：若一直以超越为目标，长久的负荷与伤痛会让你渐渐害怕甚至厌倦跑步。想一想，我们当初是为了什么开始跑步，如果无法从跑步中感受到快乐，只是一味追求成功，必会带来无休止的身心双重压力。

若是以马拉松为目标，它应是一个长期积累水到渠成的过程。也只有这样，跑步才能与我们长久相伴，和谐生长。遵循“一万小时定律”，不急不躁，用心用情，长时间锤炼必会让我们拥有丰厚积累，方能从此岸顺利到达理想的彼岸。跑步同样如此。

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