汗水浸出来的荣誉 拳击高手的日常训练

拳击训练最主要的注意事项

1：不要偏重于技术训练，身体素质第一重要，要强壮，力量沉雄。四两拨千斤是片面的形容技巧，试想，如果四两可以拨千斤，那你用四斤不就可以拨万斤了吗？!。所以，强身第一绝对正确。

2：先基本掌握主用步法，再学拳姿。

3：先练发力动作模式，再发力重击沙袋。

4：击打沙袋要全心全意，要有假想敌。

5：注意控制重击训练，别过度伤手，练“铁砂掌”对以后健康没好处

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