初三上学期即将结束，期末考也越来越近

其实不光是期末考，平时各种考试也增加了很多

这对孩子心理承受能力上也是一种挑战

一些孩子每次考试情绪都会变得

很不稳定，很焦虑

让家长们很担心

考前焦虑

【生理表现】

1.身体不适（肚子痛、胃痛、头晕想吐、出汗多等）

2.睡眠不佳

3.食欲不佳

【心理表现】

1.脾气大、爱挑剔（沟通效果差，共鸣感）

2.缺乏自信，产生自卑心理

3.情绪低落

【学习表现】

1.觉得时间不够用，书没看完，很多知识没记住（根本看不进去）；

2.错题没弄懂，不会的比会的多，总担心会考到自己不会的（优生例子）；

3.复习没方向、没重点，把时间浪费在一些价值不大，甚至不考的知识点上。

消除考前焦虑，星火君给你支招

???

　星火讲座　

《如何消除考前焦虑》讲座

消除焦虑 突破瓶颈；稳步提分 备战中考

NO.1 改变对考试的认知，与不合理的信念作斗争。

NO.2 合理安排复习时间，做好充分准备。

NO.3 积极的心理暗示，进行放松治疗，考场合理宣泄。

NO.4正确对待考试焦虑。

NO.5上次考试失败归因，避免重蹈覆辙。

【时间】1月20日（周六）20：00

【地点】目标班校区大会议室

【人员】内部初三学员

①凡到场学员免费获赠上一届云附/师大实验试卷分析（小册子）；

②非校区学生参加讲座还可免费获得一次98体验课机会（现场登记）。

主讲人

考试焦虑要正确对待，

这是一种普通的心理现象，

焦虑，那么恭喜你，说明你重视了。

现校区开设

「中考目标班」「498体验课」

「10人课堂」「一对一教学」

【高新师附校区】【北京路校区】

【和谐世纪校区】【百汇商场校区】

【目标班校区】

留下【姓名】+【手机号】+【年级】+【课程】

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（例如：李家长+150********+初三+目标班）

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