爵士舞功能强大知多少？！爵士舞功能强大

爵士舞的起源

爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的「多元表演舞蹈」，因此独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源於美国，带有浓厚的黑奴文化背景。直到二十年代「爵士」直卷各地，人人争相学习。跳爵士舞需要有扎实的基本贯通，加上心灵身体的全情投入才能把精髓表现出来。

爵士舞的分类

1POWER JAZZ是种力量型的很注重力点和力的爆发以及控制，跳起来很劲爆！2MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演变，很绅士很幽雅的舞种也是其他舞种的基础舞种之一！3SEX JAZZ很性感，在MODEN的柔软基础上加上一些SEX的素材和演变！4FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ也是力量之一，但是他注重力的点和过程的结合运用，跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY!5STREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成！可观性较强！　6RAGGAE目前最受欢迎的女孩子舞种！结合了SEX JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉!他的原始就是PUP里面的钢管舞！现在的RAGGAE大多都是改编过的！！！
爵士舞的好处

心肺耐力：一般爵士舞的一个动作组合之间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。每次老师带基本功的时候，一定要咬牙坚持。只有坚持过后，大家的心肺能力才会慢慢加强。大家每次跑步或者练习弹跳时尤其要注意自己能量的增长。还有一遍遍的努力练习舞蹈时，一定要在一个时间点努力超越自己的极限，这样大家的心肺能力会明显提高。

肌力和肌耐力：爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。柔软度：不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹震形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。身体组合： 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很美丽的线条肌肉，使他们的动作看起来更有劲，有力。所以爵士舞是一个绝佳的减肥舞种。大家要使用上洪荒之力，努力练习，将赘肉减掉，塑造美好的肌肉线条。
协调性：协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，慢慢地逐一叠加动作，最终练就强硬的基本功。切记：莫急噪，分步慢慢来灵巧度：爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。此要素需掌握一定的基本功功底后才会慢慢体会到，所以基本功练习是重中之重。平衡力：动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。