罚球不中，是比赛中最恼火的事情之一了

但咱看看人家的英文：free throw，免费扔

还有一种叫法：free points，免费得分

喊着容易，做着难，职业球员也总罚不进！

所以，帝哥今天跟兄弟们唠唠如何提高罚球命中率

【1】找到校准点

其实就是找到罚球线的中点

此点跟篮圈中心所形成的直线，垂直于罚球线

这也就是距离篮筐最近的位置

以右手球员为例，右脚也就是支撑脚

把右脚放在校准点右侧两厘米的位置（别踩线）

这时，你球的中点，对应的也就是校准点

为啥不是身体中心对应校准点呢？

因为，如果身体中心对应校准点

你出手时，球会在身体的右侧

球会偏移校准点几厘米，别小看这几厘米

最终球的飞行距离会长很多！（数学帝自己算）

【2】辅助脚后撤

右脚为支撑脚，左脚则为辅助脚

罚球时，右脚找准校准点

左脚适当后撤，具体撤多少因人而异

因为双脚并排的话，出手时肩部不容易打开

稍微后撤，可以释放肩部的力量，出手更顺

【3】降低持球点

很多兄弟罚球时喜欢把球放在胸前

甚至是脸前...这是非常不科学的

尽量把球放低一些，在肚子的位置最好

因为球放的高，蓄力就少，引球过程短

放的越低，蓄力就足，引球过程长，就更从容

【4】调整呼吸

调整呼吸？帝哥该不是来搞笑的吧？

其实，罚球前的呼吸调整至关重要！

因为比赛中，但凡你能上罚球线

几乎都是消耗巨大体力拼来的罚球

所以调整好呼吸，稳住自己的节奏

绝对能够提升罚球命中率！

具体怎么做比较合适呢？

首先要把前三步做到位

然后盯着篮筐，做3次深呼吸

第3次可以适当地长一些

最后一口气快吐完的时候

就是你出手的最佳时机！

能够注意了这上面4条

罚球命中率立即提升5-10个百分点

当然，想要罚球准，还是得多练！

多多重复 百炼成钢

你就是下一个野球帝

野球帝私人微信

爱练球的兄弟们，有事没事来聊聊

—— 帝哥广告时间 ——

兄弟们！ 点击阅读原文↓

搜索更多【野球帝】篮球训练器材

帝哥带你练球带你飞！

• 女人一旦对你动了真心，这4个表现最直接！
• 4个让男人爱到你骨子里的小手段
• 男人出现这4个表现, 因为男人把心交给你了, 才会这么对你
• 4个条件让你快速辨别股东是否在滥用股东权利
• 潜在婚姻危机的几个小细节
• 绝地求生：掌握了这些钢枪技巧，保证可以提高钢枪胜率，萌新必备
• 相亲吃饭时，女人要注意这三个小细节，避免被男人小瞧
• LOL:英雄联盟中这4个英雄不怕抓，最后一个巴不得让来5个!
• 银行行长教你掌握富人赚钱方法
• 4个信号频频出现，很遗憾，是食管癌来临!