-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

配料:银耳1朵，莲子一把，干百合，冰糖，枸杞，水各适量。

制作步骤：，把银耳用温水泡发约半小时后洗净 ，

然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发，

把撕成小片的银耳放入锅内倒足够多的清水，开大火煮开后转文火煮上1个小时，

待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子盖上锅盖小火煮半小时；最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火 。

（银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收）

想减肥的美眉可以经常吃点银耳哦

• 养生炝拌银耳西芹
• 莲子薏米绿豆元宵
• 果然视频|民生绿城百合新城销售团队向全市人民拜年
• 热彩 | 白百合逢尤文半斤八两 巴塞尔遇曼城九死一生
• 野百合也有春天：近期疯涨的有色金属—钴
• 长租行业今日头条丨婚恋龙头百合佳缘杀入租房市场
• 意甲重点 | 硬仗能力下降，紫百合难迎春天？
• 过年吃啥好（之）疾控私房菜——百合炒木耳
• 【内含福利】决胜安菲路，复仇白百合！
• 我是煲汤女王，六十道煲汤做法我收藏了