上海人注意！这两天的寒冷只是前戏，下周即将跌破零度！这两天的寒冷只是前戏！"

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▎来源：上海百分百（news310）、网络

小寒过了！

一年中最寒冷的日子要来了

这两天早上一出门

想必大家都感觉到了这股寒意吧

冷得直哆嗦

昨天是小寒节气

小寒节气是二十四节气中的第23个节气

也是冬季的第5个节气

此时太阳达到黄经285°

标志着一年中最寒冷的日子要来了

而且根据中国气象的资料

小寒是气温最低的节气

只有少数年份的大寒气温低于小寒的

下周或持续冰冻天气，最低跌破零度

连日的湿冷“攻击”

真是令人吃不消！

今天稍稍“喘口气”

雨虽然停了，

全天气温仍较低，也就在5-6℃

但是没有最冷，只有更冷！

接下来一周上海的天气

大家还是能别出来就别出来了吧

南方的魔法攻击要来了！

今晚又开始下雨了！

明天最低气温只有3℃

反正都是冷冷冷

更可怕的是

下周二、周三、周四的温度

最低的就要跌破零度！

仅零下4度！

到时候出门你懂的！

在这样的日子里

每一次起床都是一次历练！

做好这些御寒工作

是不是看着就很冷啊？

现在冬天是一下雨就更冷啊

早上一起来可能有些地方都结冰了

再加上雨天路滑

各位都要注意安全

给大家一些湿冷天气下的保暖小贴士

外出时手套、帽子、围巾不要落

在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。

颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。

适量的运动很重要

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。像跑步、羽毛球、骑自行车都可以，运动在半小时就可以了。

冬季热水泡脚助眠解乏

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。

食疗御寒

热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。像羊肉、鹅肉、鸭肉，也是冬季养生的好食物哦。

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