老张泡温泉出大事啦，糖尿病病友泡温泉务必注意这12条春节期间

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春节期间，老张（58岁，患糖尿病18年，注射胰岛素治疗）的子女从外地赶回了家，一家团聚，好不热闹。一天饭后，在儿女们的陪同下，老张高高兴兴地来到温泉度假山庄泡温泉。

泡温泉是件惬意的事，然而老张却晕倒在温泉池，这是怎么回事？难道糖尿病病友就不能泡温泉啦？

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老张为何晕倒

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开始泡的时候，儿女们为老张选了一个温度不高的温泉，老张嫌水温不高，泡得不过瘾，自己跑到水温更高的温泉里，热热的温泉水让他泡得很惬意，从下午2点一直泡到近5点。

儿女们多次催他上来，可他觉得已经付费了，泡着又很舒服，就是不愿意从水里上来。

突然，老张脸色苍白、冷汗淋漓，意识不清，晕倒在温泉池里，家人立即把他送到医院，当时，急查血糖值为2.0mmol/l，立即静脉注射50%葡萄糖80毫升后，老张才慢慢苏醒过来。

原来老张是因为泡温泉时间过长而引起的低血糖。

同时，医生发现老张的右脚也出现了烫伤，但是，他本人并没有感觉到疼痛，最后经积极治疗，老张转危为安。

为什么会出现低血糖

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因为温泉的水温过高，使老张注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热，机体能量消耗增加，心脏负担加重，出现了意外。

鉴于老张的经历，糖尿病病友泡温泉时一定要小心，注意以下12条。

糖友泡温泉的12个注意事项

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1.不要直接去泡室外露天温泉。

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糖尿病患者应该先在室内温泉将身体泡暖后，然后再裹着浴袍或浴巾到离室内温泉距离较近的室外温泉泡。避免温差过大导致心血管意外。

2.泡温泉时，不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡。

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在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟

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，要与较温和的池水交替浸泡，或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

温泉水温高，浸泡时如果有出汗、口干、胸闷等不适感，应调换凉水浸泡或上水静养稍许。

3.糖尿病患者在洗温水澡、泡温泉时，水温不要超过40℃，时间不能超过20分钟。

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4.空腹时不宜泡

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。饭前空腹饥饿状态泡温泉，容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状，甚至虚脱。

5.注射了胰岛素的糖友不宜泡温泉。

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泡温泉时会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应；糖友在血糖稳定的情况下可短时间地泡泡温泉，一定要注意水温与时间。

6.对血糖不稳定的糖友来说，泡温泉存在一定的危险

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，因为温泉水温较高，泡温泉时血管舒张，容易出汗，造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。

7.饭后要掌握泡温泉的时间。

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糖友一般餐前打完胰岛素，饭后

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要休息30分钟到1小时，以不超过2小时泡温泉较为合适

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。

如果离就餐时间已间隔3-4个小时，血糖高峰已过，也容易发生低血糖反应。

8.有高血压和心脑血管疾病的人泡温泉要格外慎重。为了安全，年龄较大的老人（75岁以上）原则上应该避免泡温泉。

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9.特别劳累时，不可骤然入温泉

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，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡，否则会越泡越累。

另外，睡眠不足或是熬夜后，如果突然浸泡在温度很高的温泉里，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

10.温泉虽好，不可多泡。

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有的人喜欢泡温泉，一泡就是好几个小时甚至一整天，出浴后反而产生头晕、胸闷、喘不过气等不适症状。

其实，泡温泉也是个体力活，“好不容易来温泉，要一次性泡个够”的想法是一种错误的想法，就如糖友老张一样。

11. 糖友泡完温泉，应尽快擦干身上的水并用清水冲洗，避免皮肤炎症。

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最好能用清水淋浴，不要用香皂或沐浴露，不要用力搓擦，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢皮肤的皱褶处，因为泡过温泉后，这些部位的皮肤更加脆弱。

12.随身携带糖果零食和水。

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在泡温泉的过程中，人体水分迅速蒸发，要及时喝水补充。泡温泉前30分钟喝300毫升水可起到预防作用。蔬菜汁可随时为身体补充流失的维生素和水分，是最佳选择。出现低血糖反应时，立即进食。

糖尿病病友泡温泉时要结伴，互相照顾，如有不适应立即出水静养，严重者可寻求救援。

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作者：济源人民医院肾病内分泌科副主任护师郭玉佩