年初立flag？2018，你准备好了吗？我就想知道你们今年给自己定的啥目标~"

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1-2018

与美好身体相遇

“最美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里无所事事，更不是走在街上随意购物；而是，和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方！ ”

还记得去年的今天吗？

那天曾经信誓旦旦地立下誓言

在新的一年，我要：

谈一次恋爱

出过旅游两次

学三项技能

攒五位数存款

瘦十斤

……

结果突然发现

年初立下的Flag还没有完成

新的一年

想摆脱那个颓废的自己

那就去坚持跑步

坚持读书

坚持健身

是的，锻炼就是这么美↓↓↓

运动和读书，是世界上成本最低的升值方式</p><p style = "font-size:18px">可以极大提升自己的“性比价”</p><img alt="年初立flag？2018，你准备好了吗？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/KeducTGVYN9u6tMhkp6cqBdvng3jXCuN1mJBYbZCvfHaibc6N8OibwUpcfEdMRsATHumhU6iaYClQjibvVHXz9GG8w/?wx_fmt=gif" /><br /><p style = "font-size:18px">如果你最近过的不爽<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">可能是两个原因：</p><p style = "font-size:18px">最近没怎么读书&最近没怎么体育锻炼</p><p style = "font-size:18px">最不爽的时候，肯定是</p><p style = "font-size:18px">你既不怎么读书，又不怎么锻炼的时候</p><p style = "font-size:18px">让灵魂和身体得到修炼</p><p style = "font-size:18px">在最美好的时光里活出最好的自己</p><img alt="年初立flag？2018，你准备好了吗？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/KeducTGVYN9u6tMhkp6cqBdvng3jXCuNejETjNDib2RvTRAbAKETU3aopRMVcAhWETD24d0IINTQmpSTRzSQ1oQ/?wx_fmt=jpeg" /><br /><p style = "font-size:18px">多跑步多健身<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">让你可以吃美食也无需担心长肉</p><p style = "font-size:18px">和朋友一起聚会，永远是最活跃的一个</p><p style = "font-size:18px">好的身体，是梦想变成现实的基础</p><p style = "font-size:18px">相信我</p><p style = "font-size:18px">你流过的汗，你读过的书</p><p style = "font-size:18px">都会把你塑造成一个更好的人</p><p style = "font-size:18px">一份付出，就有一份收获</p><p style = "font-size:18px">与其天天幻想女神男神来爱你</p><p style = "font-size:18px">不如安安静静地修炼好自己</p><p style = "font-size:18px">或许就会遇到你的那个TA↓↓↓</p><p style = "font-size:18px"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" src="http://v.qq.com/iframe/preview.html?vid=q0531ik8t5x&width=500& /><br /></p><p style = "font-size:18px">不认真瘦一次，不彻底塑造一次</p><p style = "font-size:18px">你就不知道你究竟有多么可怕的潜力</p><p style = "font-size:18px">四招教你在新的一年养成坚持运动的习惯：</p><p style = "font-size:18px">① 把运动变成社交</p>比如加入健身小组，加入当地的一个跑团，或是和邻居一起组团锻炼。即使没有条件在线下找到小伙伴，网上的微信微博的群组，也可以化运动为社交。<p style = "font-size:18px">②保持有节奏的激励措施</p><p style = "font-size:18px">可以以增加的跑量，或者减轻的体重为节奏，每达到一个数值，就允许自己在淘宝购物一次。如果没有达到，或者额度用完了，即使非常需要某个东西，也绝不能买。</p><p style = "font-size:18px">③订立目标之后马上行动</p><p style = "font-size:18px">有目标的人很多，坚持做的人很少，其中一个重要原因就是订立目标之后没有马上行动。最有效的计划，就是你能坚持下去的那种计划。一个100分的计划，不如一个60分的坚持。</p><p style = "font-size:18px">④让未来的自己给现在的自己写封信</p>试想着自己已经来到了2019年的1月1号，此时，无论你是已经达成了目标，或是失败了，都没关系，站在这一刻，给2018年1月1号的自己写封信。不仅是运动减肥，想要做其他任何事情，这都是最有效的激励手段，不妨试试~<p style = "font-size:18px"><img alt="年初立flag？2018，你准备好了吗？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/KeducTGVYN9u6tMhkp6cqBdvng3jXCuNsAs8mzFwoN0DvmR1eH2KDRuDCic82Qf9ymAw8EiaxRiasPbj15FaWHCRg/?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px">新的一年</p><p style = "font-size:18px">每天努力完成一个目标</p><p style = "font-size:18px">让自己感觉到生活的充实</p><p style = "font-size:18px">不再焦躁，不再迷茫</p><p style = "font-size:18px">最终，你可以完全掌握自己的人生</p><p style = "font-size:18px">快跟我说一下今年你们立下的目（flag）标</p><p style = "font-size:18px">让我们互相监督吧~</p><p style = "font-size:18px"><img alt="年初立flag？2018，你准备好了吗？" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/KeducTGVYNicTicSdNRib8KuT9IKlujVV9n9LE9XuLgkocX9X4Hez9eIXTtCvbvSs0ic3Ux9qUTH8pjA8zBmRKOXvw/?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">（综合 | 跑步心情、人鱼线vs马甲线、网络）</p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj092114I5102018.html" title="2018年太极拳二级社会体育指导员培训班在永年广府举办" target="_blank">2018年太极拳二级社会体育指导员培训班在永年广府举办 </a></li> <li><a href="/c/tj092014I4E2018.html" title="美国癌症协会公布2018“十大抗癌圣品”！" target="_blank">美国癌症协会公布2018“十大抗癌圣品”！ </a></li> <li><a href="/c/tj092014I4422018.html" title="2018（首届）世界川菜大会双流展馆让你看得垂涎三尺" target="_blank">2018（首届）世界川菜大会双流展馆让你看得垂涎三尺 </a></li> <li><a href="/c/tj091614I3032018.html" title="2018年国家网络安全宣传周亮点活动抢“鲜”看" target="_blank">2018年国家网络安全宣传周亮点活动抢“鲜”看 </a></li> <li><a href="/c/tj091614I3002018.html" title="2018年国家网络安全宣传周主题列车“安安号”今日启动" target="_blank">2018年国家网络安全宣传周主题列车“安安号”今日启动 </a></li> <li><a href="/c/tj091614I2922018.html" title="2018国家网络安全宣传周剧透：10部门4亮点3个&quot;最&quot;" target="_blank">2018国家网络安全宣传周剧透：10部门4亮点3个&quot;最&quot; </a></li> <li><a href="/c/tj091614I2642018.html" title="“2018-雷霆”专项行动：破获百余起台湾间谍案件" 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href="/c/tj020X503622018.html" title="合肥，下一个深圳！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="合肥，下一个深圳！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj020X503622018.html" title="合肥，下一个深圳！">合肥，下一个深圳！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj032Q164E12018.html" title="住建部公布2018年第一批房地产开发一级资质企业名单"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="住建部公布2018年第一批房地产开发一级资质企业名单" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj032Q164E12018.html" title="住建部公布2018年第一批房地产开发一级资质企业名单">住建部公布2018年第一批房地产开发一级资质企业名单</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0213VZ062018.html" title="“国家的钱不借太可惜了”，但现在还能借吗?"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="“国家的钱不借太可惜了”，但现在还能借吗?" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0213VZ062018.html" title="“国家的钱不借太可惜了”，但现在还能借吗?">“国家的钱不借太可惜了”，但现在还能借吗?</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj052Q3306112018.html" title="西安开展商品房交易专项整治深圳买新房须缴纳500万元诚意金"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="西安开展商品房交易专项整治深圳买新房须缴纳500万元诚意金" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj052Q3306112018.html" title="西安开展商品房交易专项整治深圳买新房须缴纳500万元诚意金">西安开展商品房交易专项整治深圳买新房须缴纳500万元诚意金</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj060513629542018.html" title="史上最全，全国文玩一手货源集散城市"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="史上最全，全国文玩一手货源集散城市" src="/images/defaultpic.gif"> 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