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坚持5种运动能延缓衰老12年! 3个信号判断运动效果( 五 )



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坚持5种运动能延缓衰老12年! 3个信号判断运动效果

拳击

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【看看功效】

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健身专家认为拳击是最佳的心肺功能锻炼方式之一。拳击锻炼到的肌肉群很多,包括二头肌、股四头肌、腿窝和腓肠肌等。此外,它还能锻炼到腹肌、内外斜方肌、胸大肌和背阔肌。

【练习方法】

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稿源:(工人日报综合)

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