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坚持5种运动能延缓衰老12年！ 3个信号判断运动效果( 二 )

时间：2018-11-19 17:55      


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根据科学研究的结果，以下五种运动是最佳的减轻体重和锻炼心肺的方式。

坚持5种运动能延缓衰老12年！ 3个信号判断运动效果

大步走

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【看看功效】

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大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。

【正确的走法】

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稿源：(工人日报综合)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/sc312702.html

标题：坚持5种运动能延缓衰老12年！ 3个信号判断运动效果( 二 )


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