淡季来四姑娘山有啥好玩的？攀冰呀！每年的12月中下旬

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每年的12月中下旬到来年的2月底，银装素裹的四姑娘山景区对于攀冰爱好者来说绝对有着无法抗拒的魔力。每年的这个时候，我们就如同迁徙的候鸟准时出现在双桥沟，就为享受那只有几十天的攀冰季，甘之如饴。

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攀冰曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的冬季时尚运动。

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关于攀冰入门……

攀冰课程简介

目前除了一天两天的纯粹体验活动外，正式的攀冰课程一般分为5天的攀冰体验班或7天的攀冰初级培训班，价格一般在2000多元到5000多元不等。培训内容一般包括技术装备知识攀冰装备知识；基本绳结技术；冰坡行走技术；攀冰难度等级划分；攀冰环境及风险评估；攀冰基本动作；保护站点设置及拆除等。

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日程简介

D1：全国各地——成都——日隆镇——双桥沟民宿（晚上：分配个人技术装备、培训装备的使用方法和基础绳结的打法等）

D2——D6：双桥沟（冰坡行走、挥镐、踢冰、拧冰锥、做保护站等基础知识，顶绳攀登、结组攀登、模拟先锋等攀爬训练）

D7：双桥沟民宿——日隆镇——成都——全国各地

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关于那些炫酷的装备……

头盔

在欧美出产的登山专用的头盔都必须通过欧洲联盟（CE)或/和UIAA的标准。可有效防止落石落冰以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔需要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石落冰千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时就让头盔发生作用吧。

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安全带

（1）使用安全带之前一定要检查，查看安全带是否有损坏情况，使用者要熟悉安全带的使用方法。

（2）安全带上可调节的带子必须收紧，所有可调节的带子必须反扣并拉紧，特别是搜带应穿到魏骨以上并收紧。坐式安全带在寒冷季节使用时，腰带应尽最靠近内衣，不要穿到外衣以外。

（3）安全带上的装备环不能受力，因此不能用于任何形式的保护。
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登山绳

（1）在使用登山绳的过程中对多余的绳段应收拾好，不能踩踏绳子，穿冰爪踩踏绳子会造成绳子的断裂。

（2）使用中避免绳子通过岩石、冰块或其他尖锐的物体来回磨损，尽量避免两条绳子之间相互磨损。在使用过程中要经常检查绳子的磨扭情况。

（3）绳子与支点连接时，不能直接通过挂件、岩钎、扁带等，它们之间的连接可通过铁锁来完成。

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冰镐

攀冰需要特殊设计的冰镐，如镐柄弯曲、镐尖更锋利，配重更利于挥动入冰（60cm以下）。冰镐一般成对出现，镐头分为两种，一种由镐尖和镐铲组成，一种由镐锤和镐尖组成，镐尖还可以分为很多种，适用于攀冰中的不同用途。

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冰爪

从固定方式上：有系带式(绑式)、全卡式、前绑后卡式的区别；从结构上：有硬式、半硬式和软式的区别；从攀登用途：有登山、冰雪行走、高难度瀑布冰、混合路线攀登的区别；从前齿：有单齿和双齿的区别。对于新人或者刚入门的攀冰着，全卡双齿冰爪比较容易上手。

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冰锥

目前各大冰雪器材厂商都有自己的冰锥产品，不同的品牌在样式、材料，以及价格上都有所差异。从材质上分，主要有钢质、不锈钢及钛合金三种。从样式上看，冰锥齿尖越锋利，螺纹的螺距越小，操作起来也就越省力。冰锥有长短之分，对于不同厚度的冰层要选用不同长度的冰锥，冰锥的长度一般分为：10cm、13cm、17cm、21cm等。
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高山靴

和一般的徒步鞋比较，高山靴更加坚硬和保暖。高山靴非常坚硬的鞋底（几乎是不可形变的）配合各种冰爪可对付高山的冰雪路线。
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关于双桥沟里的那些冰瀑……

30条最受欢迎的季节性冰瀑分布图

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30条冰瀑对应长度、难度和徒步时长

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其他实用信息……

门票与相关管理

目前四姑娘山景区针对户外爱好者特别推出由管理局户外运动中心进行统一管理的户外门票，售价为150元/人（包三天，超过3天后每天另付30元）。在长坪沟海子沟售票处旁边的户外活动管理中心或者双桥沟的售票处均可办理购票及相关手续（要在工作时间办理，且一定要有领队或者协作签名哦！）

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个人装备

40升左右背包、短款厚羽绒服、冲锋衣裤（或者软壳）、抓绒衣裤、保暖帽（抓绒薄款）、润唇膏、防晒霜、手套（多副，防水为佳）、保暖袜、徒步鞋、墨镜、头灯、保温壶等。

大交通和小交通

目前从成都往返四姑娘山景区最便捷的方式莫过于乘坐私人运营的小车了。平日一般150元/人，春节假期会涨到250元/人。一般小车在茶店子客运站接送，如果人数足够包车的话，也可以和司机商量直接到机场接送，这样就不需要进成都市区再转一次了。（可让民宿老板帮忙提前预订车辆或者车位）

相对于双桥沟景区内的大巴而言，私人运营的小车的灵活机动更合适攀冰爱好者。拼车的情况下每人每天10-20元即可搞定来回接送，十分方便。（可让民宿老板帮忙预定车辆）

住宿

从日隆镇到双桥沟内的冰瀑一般超过20公里，为了更节省时间以及方便拼车及约伴，目前攀冰爱好者们均选择在双桥沟内的民宿落脚。经过多年的开发与运营，目前沟内已经有多家民宿（书记家、王幺妹家和徐老幺家最受欢迎）具备成熟的接待条件，从实惠的多人普间的床位到舒适的双标间可供选择。（节假日比较紧俏，价格会有一定的涨幅且需要提前预订）

餐饮

双桥沟内只有民宿没有餐厅，所以民宿的住宿费里一般都包含了早餐和晚餐。攀冰日的午餐一般是通过自备路餐解决，培训班一般会在冰壁下凿冰烧热水供应学员。
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