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引发肠扭转
的7个高危因素
肠扭转是全年龄段都有可能发生的疾病 ， 其中小肠扭转高发人群为20～40岁间的青壮年 ， 还有少数婴幼儿；盲肠扭转好发于40岁以下的成年人 ， 而且女性更高发；乙状结肠扭转则好发于40～70岁的中老年人 。
而且部分引发肠扭转的原因也特别常见：
1
饭后剧烈运动
平时我们常说“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 很多人在吃完饭后都有做运动的习惯 。 然而饭后食物大多停留在小肠内 ， 运动时在重力作用下容易扭曲缠绕 ， 因此饭后绝对不宜剧烈运动 。

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饭后半小时以散步为佳 ， 广场舞则要求动作缓和 ， 如果是出汗的运动 ， 建议等至少一个小时以后再做 ， 比如跑步、跳跃、游泳、打球等 。
2
干重体力活
腹部没有骨骼支撑 ， 依靠腹部肌肉使力 。 而肠道连接着腹部密集的神经肌肉群 ， 如果干重活时使力不当、姿势不对、肌肉拉伤 ， 疼痛就可能顺延至肠道并产生不适 。
所以干重体力活时要注意保护腹部 ， 量力而为 ， 更不要在饱腹后进行 。

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3
长期便秘
如果肠道蠕动能力不足 ， 粪便容易在乙状结肠处滞留 ， 增加此处肠腔的重量和体积 。 一方面可能挤压周围肠管发生粘连和梗阻 ， 直接引起扭转 。
另一方面 ， 遇到剧烈运动、体位改变、排便用力过猛等情况时也可能发生扭转 。 长期便秘者、肠动力不足者、消化不良者都是高危人群 。
4
暴饮暴食
吃得又多又急、大吃大喝、狼吞虎咽等 ， 都容易削弱肠道消化能力 ， 让食物团块长时间滞留在肠道内 ， 使肠腔变得狭窄 ， 在不断的挤压下就可能发生扭转 。
另外 ， 某些食物的核、壳、刺以及较硬的碎片等 ， 还可能形成结石 ， 或者扎进肠道肌肉中 ， 引发肠道异常蠕动或神经痉挛 ， 有几率造成肠扭转 。

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5
肠道粘连
做过肠道手术的人 ， 特别曾经切除过部分肠管的人 ， 如果养护不好 ， 在某些情况下伤口附近就容易发生肠管粘连 。
这可能会让肠管脱离正常的位置 ， 而且切除肠管后的腹腔活动空隙又比较大 ， 游离的肠管更容易发生扭转 。
6
女性妊娠期
女性妊娠期间 ， 胎儿占据了大部分的腹腔 ， 可能使正常的肠道活动更加困难 ， 发生肠扭转的风险增加 。 此外 ， 胎儿在腹腔内的活动 ， 或者生产时体位的变化 ， 也有一定几率造成肠管移位 ， 引起肠扭转 。

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7
婴幼儿先天不足
肠系膜能支撑和固定大小肠道 ， 但每个人的肠系膜有差异 。 有些婴幼儿先天肠系膜过长或过短 ， 都容易让肠管移位 ， 可能一出生就患有肠扭转 。
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预防肠扭转
至少做好3件事
冬季人们食量大、饮食热量高、消化负担更重 ， 相应的各类急腹症的发作风险是一升再升 。 大家或许正面临一些危险因素 ， 不妨赶快帮肠道健康多上几道“保险”！
来自中山大学附属第一医院的专家指出 ， 肠扭转重在预防！可可建议大家做好以下3件事：
1
每餐吃七八分饱
每餐尽量吃七八分饱 ， 可有效防止因积食而引起的肠扭转 ， 减轻肠道负担 。 如果吃多了不消化 ， 可饮用消食茶 。