肝脏|别再熬夜血拼啦！您是否想过为自己的健康买单？吴卫锋|汤山|

又是一年“双十一”
钱包还好吗？尾款人！

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买着买着天就亮了，
一不小心就熬了个通宵……
过了“双十一”还有“双十二” ，

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熬夜购物的同时，
您是否想过为自己的健康买单呢？
别让熬夜成为习惯
南京市第二医院汤山院区肝病一科主任医师吴卫锋介绍， 23点到凌晨1点是肝脏排毒，对机体发挥新陈代谢、解毒等功能的时间，如果此时间段得不到充分休息，就会影响肝脏的解毒、代谢、修复功能。长此以往，肝脏血流不足，进而肝脏受损会损伤全身，因此熬夜百害而无一利。

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对于肝病患者来说，首先我们知道肝病表明肝脏本身处于一种亚健康或失代偿状态，肝功能存在异常或肝储备功能下降。再加上熬夜，患者肝脏超负荷运转，在不休息的状态下，人体代谢减弱，会明显诱发肝脏高速运转，这样会加重肝功能的损伤和对肝细胞的危害。
吴主任表示，熬夜不仅仅是对肝脏的损害，还有皮肤长斑、暗沉，免疫力下降，肠胃伤害，肥胖，记忆力下降，还会增加患癌的风险等，所以别让熬夜成为你的习惯。

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远离肝损伤，其实很简单

① 保持好的心情，多笑笑，笑一笑十年少，保持好的心情可以疏通气血，保护肝脏。
② 增加运动量，坚持合理的运动，一定要循序渐进，运动量不能太大，以不感觉疲劳为准。可根据自己的爱好以及年龄选择运动项目。年轻人可以选择慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人则以散步、太极拳等为宜。运动贵在坚持?
③ 合理饮食，尽量减少或远离油炸食物、霉变食物、酒精饮品。
④ 养成良好的生活作息，早睡早起。合理安排好工作和休息时间，避免过度紧张劳累，不熬夜。

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吴卫锋
汤山分院肝病一科副主任
主任医师
熟悉肝科诊疗技术，擅长各种病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎等疾病的诊断及治疗，对乙型肝炎、丙型肝炎抗病毒治疗有丰富的临床经验。治疗了大量的急慢性肝炎、肝衰竭、肝硬化（腹水）、肝癌患者，对肝病各种并发症进行了深入的探索。
门诊时间：周五全天，周六上午
门诊地点：南京市第二医院钟阜院区
文稿︱汤山院区肝病一科石爱华
编辑︱张诗蕴
【肝脏|别再熬夜血拼啦！您是否想过为自己的健康买单？】审核︱吴卫锋胡亮魏林玲