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咽喉炎|秋季为何易咽喉不适?护嗓攻略来一份!( 三 )



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养护“金嗓子” 专家开出茶饮粥汤
五道茶饮护嗓子
咽喉痛:金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克 。
咽干:玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克 。
咽喉异物感:柴胡10克、薄荷5克 , 紫苏梗10克 , 合欢花10克、桔梗10克、甘草5克 。
咳嗽痰多:桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克 。
声音嘶哑:菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只 , 生甘草10克 。
李云英表示 , 以上茶疗方煎水或开水冲泡后代茶饮即可 。
五道粥汤养咽
薄荷粥
做法:鲜薄荷30克(干薄荷10克) , 粳米60克 , 先熬粥后下薄荷煮沸 , 调味服食 。 适用于咽痛咽干者 。
银耳百合莲子粥
做法:粳米200克 , 水发银耳30克 , 百合30克 , 莲子30克 。 量水煮沸 , 改小火煮40分钟即成 。 适用于咽干肺燥 , 心烦失眠者 。
无花果瘦肉汤
做法:无花果5个 , 猪瘦肉250克 , 煮汤调味服食 。 适用于阴虚肺燥之咽喉部干痛者 。
石斛麦冬橄榄瘦肉汤
做法:石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤 。 适用于咽干喉痛 , 声音嘶哑者 。
川贝冰糖炖雪梨

做法:川贝母粉3克 , 鸭梨1个 , 冰糖10克 。 将梨洗净去核 , 把川贝母粉倒入梨中 , 再把梨盅放入蒸碗盖好 , 在蒸碗中加入冰糖和少许水 , 隔水蒸约40分钟即可 。 连梨肉、带汤水一起食用 。 适用于咽干咳嗽有痰者 。 (人民健康网综合自广州日报、羊城晚报、中国医药报)

【咽喉炎|秋季为何易咽喉不适?护嗓攻略来一份!】


稿源:(人民网)

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标题:咽喉炎|秋季为何易咽喉不适?护嗓攻略来一份!( 三 )


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