【尿酸|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！( 二 )|人体|症状|代】_

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对高尿酸血症的患者来说，坚持运动是一种良好的习惯，能有效促进尿酸代谢，帮助人体降低以及稳定尿酸值。
在运动的时候，人的血液循环会加快，此时肾脏代谢尿酸的效率也会增高，一定程度上抑制尿酸升高。
2、多喝水
朝阳市第二医院于清忠，曾指出：多喝水对降尿酸有一定的作用，能有效促进我们人体血液循环，稀释血液中的尿酸浓度，抑制尿酸升高。
要想稳定尿酸，建议没事多喝云台冰菊茶。
怀菊花是一种有助降尿酸的植物，其中怀菊亚种（云台冰菊）在降尿酸方面的效果较为显著，含有类黄酮、菊甙、胆碱等，是“菊中贵妃” ，坚持补充，助你尿酸逐渐稳定。
医学上，菊甙以及胆碱摄入人体后，能有效促进尿酸代谢，增强肾脏功能，减少尿酸结晶析出，还可溶解尿酸盐结晶，持续补充能降低高尿酸血症的患病几率。
类黄酮能帮助肾脏排泄尿酸，降低尿酸含量，增强肾脏代谢功能，呵护肾脏健康。
预防尿酸含量超标，坚持1天1杯，可满足机体所需。
尿酸|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！
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小知识：
尿酸值正常标准是多少？
男性与女性的尿酸值标准存在一些差异，男性的尿酸值普遍要比女性高出50μmol/L~80μmol/L 。
成年男性尿酸的标准值是150-380μmol/L ，女性朋友标准尿酸值是100-300μmol/L 。
参考文献：
[1] 张晓敏，刘宏，刘必成.高尿酸血症与慢性肾脏病发生发展关系的研究进展[J].东南大学学报(医学版) ， 2013年01期.
[2] 李莉，王平，孙涛，张洪，周良.高嘌呤食物与高尿酸血症的发展关系[J].中华临床医师杂志(电子版) ， 2012年13期.
【尿酸|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！】[3] 朱敏，俞茂华，史虹莉，刘瑜.2型糖尿病合并高尿酸血症的相关因素分析[J].复旦学报(医学版) ， 2004年01期.

稿源：(39健康网)

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标题：尿酸|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！( 二 )

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尿酸|男子2种饮食习惯，“惹来”肾脏衰竭，劝你尽快忌口，莫忽视！( 二 )

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