避免睡前饮用酒精：虽然酒精可能帮助入睡 ， 但酒精会影响睡眠质量 。
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刘泽龙中日友好医院呼吸中心睡眠诊疗区睡眠技师 ， 国家二级心理咨询师 ， 中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会第一届委员会委员 ， 中国学生营养与健康促进会体医融合学生健康分会第一届理事会委员 ， 中国睡眠研究会会员 ， 日本健康心理学会会员 日本专任健康心理士 ， 中国心理学会会员 ， 中国心理卫生协会会员 ， 中国康复医学会会员 。
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