宝宝|饮食无度，不仅会让宝宝变得肥胖，还会影响宝宝大脑发育哦

文章插图
似乎有些家长认为宝宝白白胖胖的，就是身体好、营养好的标志，所以看到宝宝胖乎乎的，就忍不住夸了又夸；看到宝宝有些瘦瘦的，就理所当然地认为宝宝饮食不好，要赶紧多吃、多补补才好。事实如此吗？

文章插图
对于婴儿来讲，最令她们难受的，除了生病的不舒服之外，就是饥饿了。他们的本能是无法忍受饥饿的，所以一旦觉得肚子空空，就会开始嗷嗷大哭，需要妈妈赶紧过来，吃母乳、冲奶粉等等。而当他们终于如愿以偿，开始品尝母乳、奶粉的香甜时，就是一副陶醉、沉浸其中的模样，小脑袋一拱一拱的，小嘴巴一缩一缩的，真真是“用了吃奶的劲儿”，专注又满足。但是，如果宝宝一饿，就给他们大量的食物，让他们吃得很饱、很饱，就会让尚在襁褓中的婴儿认为只有吃东西才是排除难受的唯一途径。事实并非如此啊！

文章插图
贪吃的宝宝，会让大脑血流量减少让宝宝养成规律的饮食才是关键。宝宝出生后，尽量坚持按时喂奶、适当一丢丢水，是他们的生物钟一开始就形成规律。等到宝宝开始添加辅食后，两餐之间尽量还要保持只喝水，以及适时添加水果，不要动辄就吃零食。贪吃的宝宝会让自己的消化系统处于长期超负荷的工作状态，体内大量的血液集中到消化道，以保证食物得到充分的消化和吸收。可是，机体内的血液总量是一定的，在消化系统多了，分配给其他器官的就少了，大脑会因为血液供应不充足而缺血缺氧，从而影响大脑的正常发育。

文章插图
贪吃的宝宝容易肥胖，脑组织中的脂肪也会超量食物和身体就像供需链的两端，贪吃的宝宝，就是供明显多于需，剩余的能量消耗不了，就变成了脂肪存储在体内，宝宝就变成了一个小胖墩。这样，宝宝脑组织中的脂肪含量也会超量，导致“肥胖脑”。由于脂肪过多，宝宝大脑的皱褶就越来越少，大脑的沟回也越来越浅，皮质变得薄而平，神经网络内信息的传递也就会越来越慢，换句简单的话就是：人就越来越笨。

文章插图
贪吃的宝宝通常不爱运动，不利于大脑发育仔细观察大多数比较肥胖的宝宝，都是不怎么爱运动的。事实上，孩子需要多活动，活动是促使大脑发育的一种方式。父母应该为宝宝创造一个安全、活跃的环境，让孩子可以自由活动，并且每天坚持一定的运动量，以此来消耗自己多余的脂肪，也利于大脑的发育。所以，让孩子多接触大自然，看一花一草、寒来暑往，尽情地奔跑跳跃吧！

文章插图
让宝宝吃对大脑有益的食物宝宝喜欢各种各样的食物不是坏事儿，但若是偏食、挑食就不是好事儿了。既然都是吃，那么就不妨多吃一些对大脑有益的食物吧。美国科学家通过多年的研究发现，食物中有4中健脑物质：色氨酸、谷氨酸、铁元素和维生素C。如果缺乏这4种物质，将会引起记忆力下降、脑功能减退，甚至大脑发育不全。但这些物质不是靠吃化学合成的药物获得，要靠合理的膳食搭配，长期、均衡地向人脑共赢。若过分强调保健品和训练对儿童智力的开发作用，而忽视了饮食的科学搭配，使孩子的食物中糖、蛋白质和脂肪偏多，钙和维生素偏少，就会影响智力的发育。

文章插图
1、鱼、蛋、奶这三种常见的食物，越新鲜越好。鱼富有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管畅通，是最佳的宝宝健脑食物。蛋，尤其是蛋黄含有卵磷脂和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质。奶，富含钙和蛋白质，可给宝宝大脑提供所需的各种氨基酸，增强大脑活力。2、木耳、大豆、香蕉、卷心菜、核桃、杏这组食物，含有多种矿物质、维生素等营养成分，增强大脑记忆力，改善血液循环，预防大脑疲劳。尤其是香蕉中含有数量较高的钾离子，常吃有一定的健脑作用。除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菇、马铃薯、香菇、海带、栗子、芝麻、苹果、花生以及动物的脑和内脏，都是比较理想的健脑食品哦。【