冬天|“中国式坐月子”容易掉坑，冬天坐月子避开五坑，对妈妈孩子都好( 二 ) 妈妈|孩子|月子|避开|坐月子

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坑4、坐月子不能触凉，不能用凉水，也不能吃水果??
事实：月子期间避免受凉、不用凉水，是没错的，但水果要吃，不要吃摸上去太冰凉的就好。
其实，就算是夏天坐月子，也的确不要去触碰凉水。月子期间的新妈妈，气血比较虚弱，若是经常用凉水，会对手指关节不好，可能会留下关节疼、肿胀的毛病，甚至可能跟随一生……
因此，月子期间要用温水洗手、洗脸，其他洗洗涮涮的事情，最好让家人帮忙去做，月子里的妈妈也不要太累了。
另外，也不能因为怕凉而不吃水果，不吃刚从冰箱里拿出来的就行，比如室温有24-26℃，甚至更高，那室温下的水果可以吃，如果还有顾及，刚开始的两周，也可以把水果蒸着吃或煮水喝。

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坑5、月子里要喝浓汤、要每天吃鸡蛋喝粥、要多吃肉、不能吃蔬菜水果……?
事实：产后妈妈需要合理补充营养恢复身体，所有饮食“适量”即可。
新妈妈坐月子时要注意营养，不仅是为了哺乳需要，也是为了自身的恢复。
但补充营养一定要合理，什么“每天要喝红糖水、每天要吃很多颗鸡蛋、每天要多喝浓汤、不能是蔬菜水果……”，这些都没道理！
月子期间产妇在饮食营养均衡的基础上，可以吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时换着喝些促进母乳分泌的汤或牛奶，但重要的是种类多样，补充不同营养，且“适量”为宜。
还有，月子里不要吃太多油腻、高脂肪的食物，这些食物不仅容易加重便秘，还会让新妈妈长胖，甚至经常堵奶。

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我们经常听到不少“坐月子的讲究”，但并不是每个讲究都有道理，在执行前，还是要理智的分析考虑一下，不然遭罪的还是产妇和宝宝。
你月子期间有哪些难忘的经历，或比较深刻的体会，也欢迎留言和其他妈妈们分享。
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