美容养颜|它是女人的“黄体酮”，一天吃一点，美容养颜，皮肤细腻紧致

黄体酮对于我们女性而言是一种不可缺少的物质，很多时候我们是需要给身体内补充适量的黄体酮的。黄体酮一般是用于良性乳腺病，月经不调等一些病状。但是药物的黄体酮是不宜多吃的，对身体是有一定的副作用的，所以我们可以从食物中摄取一定的黄体酮来补充。

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在我们的生活中含有黄体酮的食物是有很多的，我们平时比较常见的就是黄豆、海带这些食物了。但是总是吃这些食物会觉得腻烦的，所以小编今天给你们分享一个新的食物。它是女人的“黄体酮”，一天吃一点，美容养颜，皮肤细腻紧致。

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小编说的这个“它”就是我们常见的鹌鹑蛋了，多吃鹌鹑蛋不仅可以帮助我们补充一定的黄体酮，多吃还可以帮助我们美容养颜，使皮肤更加的细腻紧致。鹌鹑蛋的做法多种多样的，如果只是单吃鹌鹑蛋的话总是会缺少一些口感，所以小编就给你们分享一道鹌鹑蛋红烧肉。一起来看看怎么做的吧！

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首先我们要将去、五花肉清洗干净，切成小块备用。放入锅中加入适量的清水、姜片和料酒先焯水，这时为了更好的去处猪肉的腥味。水开几分钟后，捞出洗净沥干备用。热锅烧油，加入干辣椒、姜片小火煸香后转为大火加入五花肉进行翻炒。

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翻炒至五花肉微黄的时候加入酱油、冰糖、盐一起翻炒，然后加入适量的清水，盖上盖子用小火慢炖一个小时。鹌鹑蛋我们是放入水中煮熟剥壳的，等到五花肉炖煮软烂的时候，我们就可以加入鹌鹑蛋进去一同炖煮20分钟后大火收汁，最后的时候可以适当的加盐调一下味道。
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