孕育|高龄产妇=“高危”产妇错！准爸准妈做好六个准备，好孕自然来( 二 )

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夫妻生活频率在准备受孕前，要开始有意识的减少，这是为了保证受孕时精子数量和质量，当然通过摄入一些含钙、锌等食物，有助于增强精子的动力，更好的游到卵子身边。计划怀孕阶段，尽量以女性排卵期为基准，通过计算排卵期，调整夫妻双方的身体，保证身体处于最良好的阶段。夫妻生活既不要过频，也不要过疏，一般来说，准备受孕时候夫妻生活频率在排卵期保证2-3天一次，受孕几率会很高。夫妻双方一定要认可，受孕并不是身体准备好了，夫妻生活频率调整了就一定会在当月受孕，不要因为没有受孕就垂头丧气，这样对于再次受孕反而不利。夫妻双方要放平心态，慢慢的等待孩子的到来，而不是急于求成的那种，夫妻之间更不要互相埋怨，这样不利于身体最佳状态的调整。五、选择最佳受孕时间

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现在女性怀孕很流行计算日子，为的是能够选择一个好的受孕季节，坐月子时候可以舒服。一般来说孕期选择在6-8月，这段时间正好处于夏末秋初，天气凉爽，蔬果丰富的时节，有利于孕期食物营养的补充，也方便孕妇的外出散步；分娩在来年的3-5月，这个时间正好是春末夏初，不冷不热，坐月子不用穿的很厚，孩子也不会受到炎热之苦，洗澡也很舒服。当然，理想跟现实是两码事，孩子还是顺其自然的到来，跟季节时间没有关系。夫妻双方选择不了季节，那就选择在双方精力充沛的日子。据一般统计，女性在一天之中的下午受孕率比较高一些，并且男性的精子质量和数量也达到高峰。当然男女身体体质的健康对于受孕也有一定的影响，平时要加强身体锻炼，六、夫妻双方饮食调理

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身体调理包含了身体营养饮食的调理，这些孕前营养是为高龄妈妈怀孕后胎儿发育和健康身体准备的一个营养基础。一般我们会选择产后进行营养的补充，孕前营养饮食的调理反而会忽略，其实不然，孕前与孕后营养都要进行充分的调整。很多妈妈为了追求身体的瘦美，怕饮食导致身材变形，就会控制饮食，结果真的怀孕时候，营养不良、贫血缺钙等症状普遍。
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女性一般都有偏食挑食的习惯，经常会出现爱吃就吃撑，不爱吃就不吃，导致身体营养不够均衡，受孕时候不能满足胎儿的需求，孩子智力就会受到一定影响，所以合理的调整饮食习惯，储备孕前营养，是很有必要的。孕前进行饮食的调理，不仅仅是为了孕期做准备打基础，也是为了更好的让身体本身的亏损得到一个很好的恢复，在这样充满能量的身体中，孕宝宝才会更健康的成长，并且孕前的营养还有助于孕宝宝在大脑发育阶段得到一个很好的营养储备，据有些专家说，胎儿智力水平高低在肚中受母体饮食的影响。

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高龄产妇并不是“高危产妇”，只是因为某些原因年龄比普通的产妇年龄大一些而已，但是她们的身体各方面即使会有所损伤但并不是不好恢复，只要给予合适的时间和合适的环境，她们如同那些普通孕妇一样怀孕、分娩。【文/布丁妈妈私享会】四岁男娃职场妈，多平台邀约原创作者，专注育儿、亲子，亲子阅读践行者，健康育儿倡导者。