晒伤|夏天带娃的四个习惯，看似疼孩子其实是“坑娃”，妈妈奶奶快改正

文|菁妈夏天太阳很勤快，每天都出来照耀着这个世界，紫外线非常强。地面的温度节节升高，温度甚至直达人体的体温。高温之下，为了降低温度我们会不断地出汗。流汗会把体内的水分流掉，所以消化液的分泌也会减少，胃口就不太好。家长在夏天养育孩子的时候更加要小心呵护，不要做一些坑娃的事情，否则会导致孩子胃口越变越差，体重增长缓慢甚至变瘦，身高的增长也变慢。

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奶奶夏天带孩子，四个“好习惯”，看似疼宝宝其实是在坑娃习惯一：给孩子一天到晚喝粥夏天孩子出汗多，多喝点粥就当补水了，夏天孩子胃口不太好，喝点粥胃口好一些。孩子的胃本来就比较小，夏天喝粥容易出现以下几个问题：▲粥营养密度低，影响孩子营养摄入100克粥只有46大卡的热量，蛋白质1.1克，其他的营养更加是少得可怜，属于低营养密度的食物，孩子喝一碗粥，营养只有一碗饭1/3。夏天经常让孩子喝粥，会导致孩子营养摄入过少，影响孩子的生长发育。

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▲导致孩子奶量变少粥里面大部分都是水分，奶大部分也是水分，两种都是水分高的食物。孩子喝了粥之后，胃就再也装不下奶了，会导致孩子的奶量变少。喝奶可以给孩子补优质的蛋白质和好吸收的钙，如果孩子因为喝粥多而奶量变少，会影响孩子的长高。▲没到饭点就饿，孩子容易吃零食喝粥比较容易饿，有些孩子因为在夏天喝粥，所以会在没到饭点的时候就找东西吃。而家里面可能会备有一些小面包、小蛋糕、水果等这些零食，而零食主要是高热量高糖分，孩子吃了之后只能补充热量，却没有蛋白质矿物质，并不利于孩子的生长发育，可能还会损伤孩子的牙齿。【菁妈建议】：夏天尽可能少让孩子吃粥，可以给孩子煮稍微软一点的饭。三岁以上的孩子，可以适当的吃一些薯类和杂豆类。

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习惯二：夏天多晒太阳太阳晒在孩子的皮肤上，可以促进维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收。而且太阳还能提高孩子的阳气，似乎晒太阳是很必要的。但是在夏天紫外线比较强，不建议带孩子在太阳底下直晒，原因有3点：第1点：孩子的皮肤比成人的皮肤更薄更敏感孩子的皮肤比大人的皮肤更容易晒伤。有研究发现：在童年的时候出现晒伤，会增加孩子成年后的皮肤问题。

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第2点：太阳底下容易中暑在夏天户外没有空调，太阳直射到人体表面，会导致皮肤表面温度升高。孩子只能通过不断出汗来降温，但如果孩子汗出得多，没有及时补水，容易出现中暑的情况。第3点：孩子的眼睛很怕太阳美国视光学协会（AOA）表示：儿童晶状体难以轻易过滤紫外线，所以孩子的眼睛更容易被晒伤。孩子小时候经常晒太阳，成年后眼部问题发生率会更高。【菁妈建议】：夏天大中午的不要带孩子出门，户外活动在树荫下面进行，树荫底下也会有星星点点的阳光，就可以刺激皮肤产生维生素D了。孩子出门一定要注意穿衣服防晒，用帽子防晒，太阳镜，防晒使用物理防晒霜。

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习惯三：夏天天气热，要多喝凉茶很多奶奶说孩子夏天容易上火，所以要备点凉茶给孩子喝。凉茶其实就是中药，喝凉茶会对孩子的身体造成这些伤害：▲影响孩子的胃肠功能凉茶会伤害孩子的脾胃，导致孩子容易腹泻，或者影响孩子胃肠的消化功能。所以给孩子喝的凉茶多，容易导致孩子胃口不好，营养消化不好。

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▲导致孩子贫血凉茶喝多了会让孩子的血细胞破裂过快，容易导致孩子出现贫血的情况。孩子小的时候贫血会影响大脑的发育，所以家长一定要慎重地给孩子喝凉茶。▲凉茶伤肝凉茶也是中药，中药有一些成分副作用不明确，但不代表没有副作用，可能还会伤害孩子的肝脏。【菁妈建议】：夏天少给孩子吃油炸的食物，高糖高油的食物，注意给孩子适当的补白开水，多吃蔬菜适当吃水果，避免孩子出汗太多，有助于防止孩子上火。

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习惯四：给孩子剃光头光头好呀凉快！事实上，光头一点都不凉快，反而会让孩子更热。孩子光头会有这些问题：▲光头吸热光头的孩子会被紫外线直接照射在皮肤上，因为失去了头发的遮挡，反而会让孩子觉得更热。