营养|这几种食物宝妈别舍不得让孩子吃，能补充营养，还能促进身高发育舍不得|身高|食物|宝妈|营养

有些认为小孩子个子能够长到什么程度，主要取决于遗传，其实后天饮食以及运动等方面的因素都会对小孩子长个带来影响。如果们希望自己孩子能在个子方面有一个优势的话，最好能够多给小孩子吃一些有利身高的食物。这几种食物别舍不得让孩子吃，能补充营养，还能促进身高发育，看完下面的内容你就知道了。

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第一种，鸡蛋。相信很多平时生活中都会给小孩子购入鸡蛋，因为它里面的蛋白质含不仅含量充分，而且非常优质。蛋白质能够对小孩子身高发育带来很好的辅助性，所以小孩子多多摄入鸡蛋是一个非常不错的选择。不过们在煮鸡蛋的时候，最好能够确保鸡蛋已经熟透了，如果还没有熟透的话，里面很有可能会含有大量的细菌，从而对小孩子的发育带来反向的作用。
【 营养|这几种食物宝妈别舍不得让孩子吃，能补充营养，还能促进身高发育】

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第二种，鱼类。在这么多肉类中，鱼肉非常适宜小孩子经常摄入。因为它里面含有一种能够帮助小孩子智力发育的成分，同时还含有蛋白质。小孩子经常摄入鱼肉的话，主要有两个方面的益处，第一个就是对身高发育带来促进作用，第二个就是对智力发育带来辅助作用。所以们平时可以多多购入鱼肉，再加上鱼肉的制作方式比较繁多，绝大多数小孩子都会喜欢吃的。

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第三种，蔬菜。小孩子平时除了得多摄入鱼肉以外，还得多摄入青菜、大白菜等食物。因为这些蔬菜里面不仅有很多类型的维生素，而且维生素的含量也比一般食物充分。小孩子经常摄入蔬菜的话，不仅能够起到补充营养的效果，而且还能够增强肠道的蠕动能力。所以不管从哪个角度来看，小孩子多多摄入蔬菜总是没错的。

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第四种，牛奶。现在很多都会在早餐的时候，给小孩子准备一杯牛奶。因为牛奶里面钙质含量比一般食物高出很多，所以小孩子能够通过喝牛奶达到补钙的效果。而钙质能够对长个带来程度很大的帮助性，所以们如果希望小孩子能有一个身高优势的话，可以在平时给小孩子多多摄入牛奶。时间久了，还是能够看到一些功效的。虽然牛奶的价格算不上便宜，但为了小孩子的健康着想，最好还是要舍得进行花费。
以上就是对小孩子长个有帮助性的四类食物，希望们能够多多购入。