含糖量|怀孕早、中、晚不同时期，各有一类“伤胎水果”，建议孕妈要少吃

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水果中都含有含量不一的糖分，如果孕妇单次大量摄入含糖量高的水果，易引发血糖在短时间内快速上升，进而引发一系列妊娠问题。执笔：邵菲编辑：刘一之定稿：苏子后女性怀孕之后，由于食欲不佳以及消化不良等问题，所以在饮食上会格外“挑剔”，营养丰富、消化好吸收的水果也便成为了孕妈们的首选。但产科医生提醒：并不是所有水果都适合孕妇吃，吃多了易伤胎。【 含糖量|怀孕早、中、晚不同时期，各有一类“伤胎水果”，建议孕妈要少吃】

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案例冰冰怀孕之后，孕吐非常严重，食欲也下降的厉害，加上现在正值夏天，每天几乎什么都吃不下，老公想着冰冰喜欢吃酸的，刚好能开一下胃，刺激食欲增加，就给她买回了一盒山楂回来。果不其然，冰冰吃了山楂之后食欲确实有所增加，于是，山楂成了家里的必备水果。但是吃了不到半个月，冰冰一天夜间腹痛强烈，被老公紧急送到医院检查，所幸送来及时，只是假性宫缩，而罪魁祸首就是冰冰天天吃的山楂。

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为什么孕妇不能吃山楂？山楂虽然能刺激胃酸分娩，有开胃、刺激食欲的作用，但是孕妇体内的孕激素和雌激素水平升高，加之胎儿发育不断压迫腹部，会使得胃酸烧心的情况加重。此时如果食用山楂，将会使得胃酸含量迅速增加，浓度增高，进而加重反胃吐酸情况，严重可引起消化性溃疡。此外，山楂中含有大量果酸，具有收敛和刺激胃粘膜的作用，如果孕妇过量食用，很可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。

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怀孕早、中、晚期，各有一类“伤胎水果”孕早期：易引发流产的水果怀孕早期，胚胎还未在子宫内安稳下来，所以很容易出现先兆流产，孕妈可需要禁止食用一些容易刺激子宫收缩的水果。例如：木瓜：虽有帮助肠胃消化，增强人体免疫力的功效，但是性寒，易引起腹泻，加之里面含有的木瓜苷这种物质易造成孕妈子宫收缩，如果过度食用，会引起假性宫缩，严重可能诱发流产。桂圆：属于热性水果，孕妈过量食用易导致内火旺盛，造成便秘，增加胎热，有一定的流产风险。香瓜：属于良性水果，脾胃虚寒、腹胀的孕妇需忌食，否则可能会诱发腹泻等不适症状，继而诱发流产。

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孕中期：糖分太高的水果这一阶段，胎儿发育比较迅猛，可能需要补充大量的营养，可也不宜摄入过多。水果中都含有含量不一的糖分，如果孕妇单次大量摄入含糖量高的水果，易引发血糖在短时间内快速上升。而人体新陈代谢能力有限，未能代谢出去的热量将会在体内堆积，易出现“巨大儿”、分娩困难等，同时还可能诱发妊娠糖尿病和其它妊娠并发症，不利于健康孕育。所以，以下这些含糖量较高的水果，孕妈最好能少吃或者不吃：荔枝：含糖量约为20%；山竹：含糖量约为16%；石榴：含糖量约为14-16%西瓜：含糖量约5%-12%。

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孕晚期：加工类水果这一阶段，胎儿已经近乎发育完全，生长所需消耗的营养就更多，而蜜饯、罐头等食物虽然是由新鲜水果制作而成，但是其营养流失较多，几乎消失殆尽，加之在制作过程中会加入果浆及各种添加剂，使得含糖量升高，危险物质不利于胎儿安稳孕育。研究发现，这类色素、香精等食物添加剂，易造成胎儿慢性中毒，从而诱发流产、畸形等不利情况。

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孕期水果这样吃，胎儿健康又聪明1、适合孕早期吃的水果代表选手：橙子、奇异果、樱桃、梨子等。