坐月子|刚生完孩子的女人，别做三件事，月子病就是这么来的，还容易衰老

生孩子会使宝妈元气大伤，必须要经过42天的坐月子时间来使身体得到修养。但是在这坐月子的42天里，宝妈必须要养好身体，否则容易落下月子病，会导致未来身材走样，未老先衰。
只有在坐月子期间养好身体，才能获得第二春。不仅能够恢复元气大伤的身体，而且还能够使宝妈在月子期里得到容光焕发的休养。只是如果不重视坐月子期间的休养问题，就容易得月子病。

文章插图

闺蜜生产完之后就一直在家里坐月子，在坐月子期间，婆婆一直告诫闺密，养好身体，不要总是看手机，这样费眼睛，以后容易落下眼睛上的病。但是闺蜜不听，闺蜜说坐月子的时候天天在家里躺着，什么事情都不能干，太无聊了，于是就经常拿着平板刷剧。
并且平时让闺蜜去做产后的康复运动来修复盆肌底，闺蜜因为犯懒不想去，整天在家里刷剧。这就导致闺蜜上班的时候，经常容易出漏尿的情况。而且闺蜜的眼睛着实受到了伤害，在生产之前，闺蜜是一个根本不近视的人，坐了一个多月的月子，没想到却把眼睛给伤了，现在看东西都有了模糊不清的现象，又和老公去医院配了近视眼镜。

文章插图

现在闺蜜才意识到，坐月子有这么重要。曾经还记得闺蜜信誓旦旦的说，人家国外女人都不用坐月子，生了孩子直接下地走。现在的闺蜜再也不这样说了。
刚生完孩子后，这几件事情别做，小心得月子病说起坐月子，很多人的第一印象就是，生完娃之后就要让产妇一直躺在床上，这样身体才能慢慢恢复。但是在坐月子期间，最忌讳的就是久卧在床，根本不运动。而且现在很多年轻的产妇生完娃之后，根本在床上躺不住，忍不住刷手机看视频，这会对产妇的身体恢复有很大的不良影响，还会使视力下降。
在坐月子期间，产妇应该增加一些运动，例如慢走或瑜伽，来帮助身体恢复。在坐月子期间多下床走一走，还有助于帮助排出体内的恶露。

文章插图

在坐月子期间，很多朋友还会进入另外一个常见的误区，那就是高强度进补。我们都听说过虚不受补这个词，产妇在生完孩子之后，身体处于非常虚弱的状态中，根本接受不了大量的补品。
这种高强度的进补，只会加重产妇的身体重担，从而影响身体恢复的进程。反而让产妇吃一些清淡的饮食比较好，避免大鱼大肉的滋补，否则还会影响乳汁的分泌。

文章插图

【 坐月子|刚生完孩子的女人，别做三件事，月子病就是这么来的，还容易衰老】从情绪方面来说，在坐月子期间，还需要避免的是忧思过度。忧思过度容易出现产后抑郁症，这会加大产妇的心理负担，从而影响身体恢复的进程。如果在坐月子期间，产妇总是因为家庭矛盾，得不到关心而委屈落泪。这会伤到眼睛，并且还会抑制乳汁的分泌。

文章插图

生完孩子之后，宝妈应该如何正确坐月子呢？生完娃之后，很多家长都如释重负了，所以在坐月子的时候，宝妈更应该保持更放松的心态。只是情绪是非常难控制的，这就要求宝妈的家人一定要在坐月子期间，对宝妈进行心理疏导，帮助宝妈排解生完娃后产生的焦虑情绪。
有些宝妈生完娃之后，内心会变得特别敏感，因为要照顾新生儿，再加上身材的变形以及生活的改变，都会让宝妈的心情更加的焦虑不安。这个时候家人就要给宝妈进一步的贴心关爱，让她们能轻松地度过坐月子的期间。

文章插图

均衡的饮食以及适当的运动也是非常重要的。家人可以变着花样的给孕妇吃可口的食物，要注意避免吃寒凉的食物。如果产妇想要吃水果了，可以把水果蒸过之后再拿给她，这样孕妇也能感受到家人的贴心。这样的食物也不会对孕妇的身体造成损害，平常也要陪着孕妇多下床走走。多运动也有助于孕妇拥有更好的精神状态，这样才能保证她们能够满血复活。
其实产妇在坐月子期间的要求并不高，她们只是希望身体能够得到更加舒适的调整，以及心情保持舒畅就够了，而达到这一愿望的条件只有一个，那就是家人的呵护和关心。不要总嫌产妇这个时候内心敏感，心眼小，要理解生娃对她们的生活带来了翻天地覆的变化，如果这个时候家人也总在背后嫌弃她们，那么，她们的世界就更容易坍塌。