孕晚期|孕晚期爬楼梯有助于顺产？医生不主张，强行爬楼梯会有这四个风险孕晚期|风险|孕妈|医生|顺产

怀孕期间的准妈妈们是一个人吃两个人消耗，因此，她们的胃口会越来越好。尤其过了早孕三个月，摆脱了孕期反应，家人也是把她当大熊猫一样的照顾，每天好吃好喝的伺候着。但是这样一来，势必就会造成孕妈体重猛然间剧增，体积过大，到了孕晚期可能大腹便便的走不动路了，这样也会影响最后的顺利分娩。

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听到别人说爬楼梯有助于顺产，很多孕晚期的孕妈们也想使用这个妙招。但是自己却有很多的顾虑，爬楼梯那可是个力气活，别说孕妇了，就是正常人多上几层楼都会气喘吁吁，万一在爬楼的过程中出现了意外情况就得不偿失了。
小敏怀孕已经7个月了，别人早孕都有反应，她却胃口极好，因此体重从90斤猛然增加到150斤，远远看去，身高1米6的她几乎都成了个圆球。还有三个月就要临产，生怕胎儿的体重过大而让顺产艰难。

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为此听了闺蜜的话就开始爬楼梯，每天爬六楼一趟，到了晚上再出去散步三四十分钟。但是坚持了不到一周时间，突然感到膝盖疼。到医院去检查，医生让她停止爬楼梯的行为，告诉她不要因为想顺产而导致身体受了伤害。
爬楼梯让人体的运动幅度比较大，能够锻炼臀部和大腿肌肉。在松弛素的作用下，对骨盆韧带也有很好的锻炼作用，从这个意义上讲，爬楼梯对顺产的确有帮助。但是医生却不主张孕妈们这样做，毕竟到了孕晚期身体状况各有所异，如果强行爬楼梯，会产生一定的风险性。

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1、影响孕妈正常呼吸
胎儿的体积增大，会压迫腹内的各个器官。尤其是肺部被压迫时，导致孕妇本身坐在那里都会产生呼吸困难的情况。爬楼梯那是一个活动量非常大的体力活，每天爬上几层，活动起来后会让孕妈喘不过气，所以这是一个不好的体验。
2、肚子里的胎儿会感到很不舒服
孕晚期，孕妈的肚子都已经很大了，而在爬楼梯时因为要保持平衡，就需要采用身体前倾的姿势。
这种姿势会让腰椎和腹部的压力增大，身体也感到非常沉重，继而会压迫到肚子里的胎儿。因此，孕妈采用爬楼梯的运动方式会让胎儿非常不舒服。

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【 孕晚期|孕晚期爬楼梯有助于顺产？医生不主张，强行爬楼梯会有这四个风险】3、膝盖会受到损伤
就像刚才例子中讲的那样，爬楼梯膝盖会不停的弯曲伸长，它所承受的压力是平时运动的三倍。尤其到了孕晚期，孕妈体重大多会增加20~30斤，甚至更多，这么多的重力集中到膝关节上，很容易导致损伤。
4、会有危险情况发生
到了孕晚期，孕妈的肚子会有明显突出，自己在家里甚至站起来都看不到脚尖了。此时爬楼梯，可想而知会有看不见楼梯踩不实的情况，再加上自身的重心不稳，万一摔跤就会发生危险的情况。

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从这4点上分析，大家可以看出，有助于顺产，爬楼梯并不是最好的方式。与其因为爬楼梯而给身体上造成损害，还不如提前做好如下三方面准备：
1、控制好胎儿体重的增加
想要顺产最有利的一个条件那就是胎儿的体重大小适合。体重过大，体积自然也很大，在通过子宫时不容易娩出，就会造成难产。而胎儿过于太小，位置又不好固定，也会影响最后的分娩过程。能够将胎儿体重保持在6斤左右，这才是最合适的，也能增加顺产的几率。

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怎么样控制胎儿的体重呢？
这就需要孕妈在整个孕期每天坚持运动，不要过于懒散。可以通过户外散步、游泳、瑜伽等这些轻体力运动消耗热量。另外，还要在饮食方面多注意一点，想要保证饮食均衡，荤素搭配就可以了，不要每天大鱼大肉的。

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2、自身做好准备
除了胎儿的体重要控制外，孕妈有着充足的产力也是顺产的条件之一。产力包括有充足的体力，还有腹肌方面的力量，而且还要掌握力道的使用。
这种力量并不是在临产的那天医生教孕妈就会的，而是一个循序渐进的过程，通过每天的运动，产前的训练和有序的饮食，增强抵抗力的同时也能增加肌肉的力量。