孕吐反应|孕妈妈恶心呕吐，准爸爸“茫然失措”不妨通过8方面来缓解茫然失措|缓解|孕吐|妈妈|爸爸

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导语：孕早期的妊娠反应会让孕妈妈什么都不想做，这个时候准爸爸有可能茫然失措，不知如何是好，不妨通过八方面来缓解孕妈妈恶心呕吐的症状。

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还记得你怀孕的时候出现孕吐反应之后，准爸爸是什么反应吗？我家的直接就承包了做饭的重担，我觉得想吃什么他就赶紧做了，让我吃点儿。
一个朋友说她刚怀孕也是出现了孕吐反应，什么都不想吃，突然有一天想吃某种食物，她老公就赶紧去买，结果买回来又不想吃了。
孕吐反应出现的时候，会让孕妈妈感觉烦躁，没有食欲。一般在怀孕40天左右的时候出现，持续到12周左右消失。有个别的孕妈妈孕吐严重，可能持续时间更长，甚至持续整个孕期。
【 孕吐反应|孕妈妈恶心呕吐，准爸爸“茫然失措”不妨通过8方面来缓解】人生反应虽然是很难受的症状，但是有时也是一种好现象，这是一种排毒的过程，为胎儿提供更加有利干净的环境。

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看到孕妈妈难受的样子，疼爱她的准爸爸可能会觉得不知道做什么好。不妨从下面八点着手。
1、调整心态
准爸爸可以多了解一些关于妊娠反应的知识，帮助孕妈妈从容面对自己也能够正确地对待。另外，尽可能创造愉悦的环境，让孕妈妈感到放松，没有负担地度过妊娠反应这个阶段。
2、饮食上要清淡
妊娠反应期间饮食有点儿难，准爸爸要注意营养，多做清淡容易消化的食物，少做油腻的。千万不要逼着她吃饭，能吃多少是多少。
3、吃合适的酸味食物来缓解
孕妈妈吃酸味食物来缓解孕吐，可以吃西红柿、苹果、杨梅等。这个时候要避开山楂，有的孕妈妈可能说她也吃过胎儿没事儿，不管有没有问题还是不要吃得好。
4、腌制食物不要吃
酸味食物能够缓解孕吐，但也不是所有的酸味食物都行。腌制的黄瓜等有酸味，但是不适合孕妈妈吃。腌制食物里面含有致癌物质，对身体不好。

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5、要注意补充钙和铁
孕吐反应期间吃不下多少东西，这个时候要注意别缺铁和钙。准爸爸在做饭的时候要注意做一些含铁和钙丰富的食物。
6、要让孕妈妈多喝水
多喝水能够促进血液循环，有利于体内毒素的排出，建立良好的内部环境，有点儿乐妈妈粗心大意或者是因为孕吐反应不想动，这个时候准爸爸要及时的嘱咐孕妈妈多喝水。
7、保证充足的睡眠
抑制呕吐，有方法就是睡眠。充足的睡眠让自己更有精力，但是要注意作息规律，白天不要睡得太多，防止晚上睡不好。
8、为孕妈妈准备好湿巾纸巾等物品
说不定什么时候就出现恶心呕吐的情况，准爸爸要贴心地把湿巾纸巾等准备好，放在孕妈妈容易拿到的地方。