坐月子|为何外国女人不坐月子，中国女人坐月子？坐月子到底科不科学？外国|科学|漏尿|女人|坐月子

坐月子是指孕妇在生产后一个月内的修养，我国自古就有坐月子的习惯，在西汉文学作品中就有“月内”的纪录，也就是我们现在说的坐月子。在我国人的眼中，女性生完孩子是一定要坐月子的。但是后来发现，除了我国女性，好像其它国家并没有坐月子的习惯，连邻国和我们文化相近的日本都没有女性坐月子的习惯。为何外国女人不坐月子而我国女性坐月子？女性有必要坐月子吗？

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其实外国女人不坐月子，是我们的误解。在我们看来，女性坐月子的时候，不能够出家门，不能够洗澡洗头，不能够做好多事情。而看很多外国女性生完孩子就立马出门活动了，就以为她们不坐月子，其实并不是。
外国女性，就打西方女性来说，她们并不没有坐月子的说法，而是称之为产后护理，并且她们对产生的护理也是相当重视的，比如外国女性虽然刚生产后可以洗澡，但是也是不建议坐浴的。她们也会注意饮食的营养和注意休息，很少做体力活等等，所以并不是只有中国女性坐月子，外国女性对产生的恢复和护理也很重视。只不过没有像是我国连家门都不能出，也不能洗澡那么夸张。

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坐月子是有必要的，女性生产后需要很长时间身体才能够完全恢复。如果这个期间，女性没有好好的照顾自己的身体，会对身体造成很多的负面影响，影响以后的生活。但是流传下的很多传统的坐月子的习惯，其实并不科学。比如说，需要捂、不准洗头和洗澡等等。月子期间，是需要补充营养，但是很多地方的传统是大补，每天喝很多的汤，结果很多女性月子期间飞速的发胖。女性有必要坐月子，月子期间需要好好的调养身体，但并不是这也不能够做，那也不能够做，像是洗澡和洗头都是可以的，只要洗完后及时的擦干身体和头发，不让自己受凉就行。但以下三件事，确实是有必要注意的，以免落下病根。
首先做好个人卫生。女性在生产过程中，对于隐私部位的影响是比较大的。月子期间，隐私部位也在慢慢的恢复，分泌物可能会变多。所以女性在坐月子期间，也应该每天的清洗，帮助它恢复，减少细菌的滋生。但是清洗的时候，应该注意要淋浴的清洗，不要坐浴，不要用洗液去清洗，贴身衣物要及时的清洗等等，做好隐私部位的清洗和护理。另外坐月子期间，该有的卫生习惯也应该保持，像是每天刷牙和洗脸、洗脚等都是有必要的，及时擦干就可以了。

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其次适量的补充营养。女性生孩子的过程中，身体的体力和血液等消耗都是比较多的。用老话说就是伤了元气，所以需要适量的补充营养。饮食上，应该适量的多吃些红枣、豆类、牛奶等营养丰富的食物。饮食应该以清淡为主，多吃些蔬菜和水果。坐月子期间，还需要多喝水，也可以适量的多喝点红糖水，帮助身体提高代谢，帮助身体恢复。但是还要提醒一句，营养适量补充就好了，不要过分的补充，过分补充是不利于恢复，并且还会发胖。

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【 坐月子|为何外国女人不坐月子，中国女人坐月子？坐月子到底科不科学？】另外是做些产后恢复的运动。女性怀孕过程中和生产的时候，容易出现盆底肌韧带松弛或是子宫脱垂等问题，容易导致漏尿等情况的出现。所以坐月子期间，女性需要适量的做些产生的恢复运动，提高盆肌底的收缩能力，减少漏尿情况的出现。比如说，可以坚持做凯格尔运动和提肛运动等，对于促进盆底肌的恢复，预防漏尿的出现是很有帮助的。但是不能够过度运动，像是快跑或是提重物等距离的或是运动量较大的运动，是不能够做的。