孩子|看哪，天气转凉，多给孩子吃4类食物，不容易感冒孩子|感冒|天气|脾胃|积食|食物

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进入12月中旬，气温比较低，很多妈妈们都进入“备战”模式，时刻警惕着，担心孩子受凉感冒。在冬季，天气寒冷干燥的环境下，生病的几率本身就高，家长要多在吃上下功夫，很多食物都可以调节孩子的抵抗力，帮孩子预防感冒、咳嗽。
1、润燥的食物
干燥的天气下，很多孩子会咳嗽、上火，应该多吃些润燥的食物，例如胡萝卜、梨子、银耳等，但是需要注意的是，清润的食物大都是寒性的，就像梨子，最好不要直接吃，给孩子煮一下，不仅味道更可口，还能去除寒性，避免损伤脾胃。

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2、清淡的蔬菜
【 孩子|看哪，天气转凉，多给孩子吃4类食物，不容易感冒】虽然很多妈妈想趁着冬天给孩子“贴膘”，吃点有营养的“大鱼大肉”，让孩子长肉、长个子，但是现在生活水平提高了，孩子们平时的家常便饭就够丰盛了，大多数孩子都吃出了积食、脾胃虚弱的毛病，这样一来，孩子冬天更容易生病，所以饮食上最好调整一下，多给孩子吃清淡、易消化的蔬菜。

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3、含纤维多的粗粮
冬季孩经常会出现腹泻、便秘的情况，家长平时可以做些粗粮粥，其中含有较多的纤维素，可以帮孩子促进肠胃蠕动，促进食物的分解、消化，也让肠道中的积食、垃圾顺利的排出体外，孩子排便顺畅，营养吸收好，肠道免疫力也能得到改善，自然就生病时候了。其实在每个季节转化，孩子生病的“高发期”，都应该增加纤维素的摄入。

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4、调节脾胃的食物
中医认为“小儿脾胃常不足”，所以家长在注重孩子吃什么有营养的同时，也要注意脾胃对营养的吸收运化功能，很多孩子从小钙铁锌硒的补，但是脾胃虚弱，营养都吸收不了，浪费钱还耽误发育。