奶制品|牛奶太多该怎么选？避开这3种“假牛奶”，宝宝才能喝得更健康

随着健康观念的日益增强，每一个父母都喜欢让孩子喝牛奶，以补充到更多的营养。但是，超市里各种奶制品琳琅满目，不但种类繁多，而且价格高低不等，令人眼花缭乱。父母们也犹豫不决，不知道怎样选择才好？
轩轩从幼儿园回家，就嚷着要喝一种复原乳，说幼儿园的同学们都在喝。吃过晚饭，妈妈就带着他上超市，很快在货架上就找到了那款复原乳。
妈妈仔细地看了盒子上的配料表，好像和平时给孩子喝的不一样，但儿子吵着要喝，妈妈只好买了几盒。

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回家以后，妈妈赶快喝了一口，感觉没有牛奶味，而且味道太香，凭直觉与牛奶有很大的区别。
她立即上网查了一下，才知道奶制品有很多种类，每一种的作用都不相同。这款复原乳的名称虽然带有一个“乳”字，严格来说并不是真正的牛奶，只不过是一种含有牛奶成分的饮料罢了，也不能真正提供身体发育所需的营养。
弄明白这些后，妈妈暗自庆幸，在孩子长身体的关键时期少走弯路，多一些小心和谨慎非常值得。

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【 奶制品|牛奶太多该怎么选？避开这3种“假牛奶”，宝宝才能喝得更健康】那么，怎样给孩子选择适合的牛奶呢？
1、避开“假牛奶”的诱惑当前，市场上的乳制品非常多，除了复原乳之外，还有调制乳和各种乳饮料。
商家把它们调配成草莓、菠萝和香蕉等味道，由于口感香甜，深受孩子们的欢迎。但是，这些饮品虽然口味独特，却并没有牛奶的醇香，而且还有较重的香精味。
通过查看配料表就会发现，这类乳品中含有大量的色素、香精以及其它添加剂，所以不是真正的牛奶或者奶制品，而是货真价实的“假牛奶”，只能作为饮料偶尔饮用。

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因此，父母在选购牛奶时，一定要避开乳饮料，长期喝这种饮料对孩子的健康没有好处。
2、看蛋白质和钙的含量选择牛奶最大的诀窍就是看产品上的两个表，牛奶各种营养成分的含量，在这两个表上都会反映出来。

首先是配料表，如果排在第一位的是生牛乳，就表明是真正的牛奶或奶制品，而如果配料表中有水，则表明不是纯牛奶。
其次，要查看营养成分表。我国对牛奶中的蛋白质和钙的含量有统一的标准，要求每200毫升牛奶中蛋白质含量不得低于2.8克，钙不得低于200毫克。

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奶制品中这两种物质的含量越高就越有营养，而且价格也会相对更高。
3、选择无糖酸奶超市中很多酸奶的口感都不错，孩子们非常喜欢喝。
虽然酸奶中蛋白质和钙的含量不如纯牛奶，但营养成分也很丰富。特别是酸奶中含有大量的益生菌，能够帮助肠胃运动，增强孩子的消化功能，可以让孩子适当饮用。
在选择酸奶时，父母要注意查看配料表中糖分的含量，不可选择含糖过高的酸奶。有的酸奶属于无糖型的，建议家长选择，可以让孩子的身体不易发胖。

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需要注意的是，晚上在喝了酸奶之后，一定要提醒孩子及时刷牙，避免使牙齿的发育受到影响。
在给孩子选择牛奶时，父母千万不要轻信商家天花乱坠的宣传，要有一双慧眼，看懂包装上的配料表和营养成分表，并善于识别身边的“假牛奶”，避开商家设下的陷阱。
同时，还要让孩子多吃鱼、蛋和牛肉，不偏食不挑食，才能获得充足、均衡的营养，有助于身体的健康发育。