饮食习惯|78岁退休中医：2种食物堪比“增高王”，孩子若爱吃，身高直冲

卷卷是承志中学的学生，今年13岁，刚上初一，但身高已经有178公分了。班里的男同学都很羡慕他，而且卷卷长相帅气，成绩在班里也名列前茅，算是学校里的“校草”了。

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前阵子学校开家长会，同学们的家长见到卷卷后，都来向卷卷妈请教孩子身高的问题，卷卷妈跟家长们说：“在孩子成长过程中，脾胃是非常重要的，小孩子嘛，脾胃健康了，补充的营养才能被吸收，个子才能高。”还说卷卷在小学时候个子也不高，直到小区里一位78岁的退休医生提醒，才带着孩子去医院检查。
医生仔细检查过后，告知家长孩子是因为脾虚积食造成的。家长应该关注孩子脾胃健康，安排合理的饮食并监督好孩子。后来，按照医生的指导，孩子在一年间长了20公分，才13岁身高就直冲一米八了。

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医生指出：孩子长高有3个误区，家长别再犯
1、放任孩子挑食偏食
坚持良好的饮食习惯是营养摄入均衡的基础，孩子自制力差，往往会出现挑食、偏食的情况，很多家长因为宠爱孩子而放任了这种饮食习惯，反而会影响到孩子发育。若是家长没有及时关注脾胃健康，孩子身高、发育都会落后于同龄人，身体也会更差，三天两头生病。

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2、过量补充营养
很多家长都觉得孩子缺少营养，常常会过度补充营养，给孩子吃大量的营养物。然而，这样不仅不能让孩子长高，还会影响到孩子脾胃健康。孩子脾胃还没发育好，营养过度丰富的食物只会损伤脾胃，起不到正面的作用。

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3、不按时吃饭
孩子经常会在饭点不想吃饭，很多宠爱孩子的家长都会等孩子饿了再吃饭。然而，不规律的进食时间也会影响脾胃健康，造成损伤。
78岁退休医生直夸：2种“增高王”食物，孩子若爱吃，身高直冲180
1、健脾养胃营养素
父母发现孩子不长个时，经常会认为是营养不足导致的，往往忽略了脾胃在其中的重要性。
家长日常在注意饮食的情况下，还可以给孩子吃些加内乐素，加内乐素由山药、山楂、鸡内金、麦芽等天然食材组成，还特别添加了蛋白锌和骨胶原蛋白肽等成分，对孩子安全温和不刺激。
其中，山药可以养护肠胃，保护胃黏膜；山楂可以开胃，打开孩子味蕾，让孩子吃饭香、不挑食；
鸡内金和麦芽可以促进食物消化，增强脾胃运化能力，让孩子吸收到更多的营养；蛋白锌能帮孩子吸收和转化营养，提升孩子的免疫力；骨胶原蛋白肽能为孩子补充钙质，促进孩子骨骼发育。
酸甜水果味，每天嚼2颗，孩子脾胃好，营养运化足，轻松长高个。

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2、沙丁鱼
家长想要孩子长高，可以给孩子吃一些沙丁鱼。虽然大多数鱼类中都含有丰富的蛋白质和钙，但沙丁鱼中的钙会更容易被人体吸收，还有助于孩子消化。孩子即使了吃多了也不用担心积食。

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【 饮食习惯|78岁退休中医：2种食物堪比“增高王”，孩子若爱吃，身高直冲】而且，想要个子长更高，家长可以在有空的时候，带孩子多做些弹跳类的运动，比如跳绳、篮球、羽毛球、排球等，每周运动个4～5次，一次坚持半个小时，能加快骨骼的发育，促进孩子成长。