孕晚期|孕晚期孕妈肚子形状有变，那是胎儿入盆了，注意准备好待产

导读：孕妈怀胎十月，在身体上和心理都需要做好充分准备，等待宝宝的降生。孕早、中、晚期每一个阶段都有不同的注意事项，宝宝也会为出生努力地做着准备工作。在孕36周左右，已经临近分娩期，这个时候宝宝会做最后的“冲刺”，那就是入盆。在胎膜和羊水的包围和保护下，胎儿蜷缩着身体，臀部向上，头部向下，头部到达准妈妈的骨盆口。

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到了骨盆腔，胎儿的身体得以固定，这就是医学上的入盆，这个时候预示着进入待产期，也是宝宝要出生，在腹中提前给妈妈“打招呼”。入盆的时间根据孕妈体质不同，胎儿发育不同，有的会提前。如果孕妇身体没有异常，并且胎动都正常，可以不用急着去医院，一旦有异常，就需要去检查。

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胎儿入盆，孕妈的肚子形状会发生变化，同时身体感觉上也有几个变化，准妈妈一定要提前了解，提早做好思想准备，迎接宝宝。
01、孕肚形状变化
入盆后，因为胎位向下移动，最直观的就是孕妇的肚子形状变化，肚子变矮，从原来西瓜的形状变成柚子的形状。
【 孕晚期|孕晚期孕妈肚子形状有变，那是胎儿入盆了，注意准备好待产】02、上松下紧
胎位向下，子宫受外在的压力减少，同时肺部、胃部和心脏受的压力也减小，基本恢复孕前的状态。

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所以这时准妈妈们，呼吸顺畅，胃口好。但是p胱会受到挤压，从而出现n频的现象。应该注意，有尿意不能刻意憋着，同时在晚上睡前1个小时就不要再喝水，以免频繁起夜，影响休息。
03、腹部坠痛
入盆后由于宫颈口受到胎儿的压迫，生z器也随着胎儿位置靠下而受到刺激，准妈妈会出现腹部坠痛，短时间的宫缩。不用太担心，这是正常现象，属于假宫缩。

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一旦宫缩越来越强，并且有规律，连贯性，每次阵痛时间变长，间隔时间也缩短，就要引起重视，很有可能是宝宝临产前兆。
04、便秘
怀孕后孕妇因为活动减少，加上激素变化对肠胃蠕动的刺激减少，容易出现便秘。到了孕晚期，尤其是胎儿入盆后身体会更加笨重，很多准妈妈更不愿意活动，会加重便秘。

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到了孕晚期，有了入盆的变化和感觉后，孕妈妈可以自我判断是否入盆。双腿弯曲，平躺在床上，用手感觉y部上方，如果感觉不到硬硬的，说明胎儿已经入盆。临近预产期，胎儿是否已经入盆，关系着是不是可以分娩，如果许久不入盆，或入盆后胎儿姿势不对，将直接影响是否能正常生产。
05、孕妈怎样做促进入盆
散步是比较自由并且安全的方式，也不会因为场地的局限。散步可以促进胎儿向下移动，顺利入盆，使骨盆韧带松弛，利于分娩。最好选择环境、空气好的场所，比如公园，有花有草，能愉悦心情。可在清晨，有家人陪同，一般30分钟左右即可。不止是孕晚期，散步在整个孕期都是一项不错的户外活动。

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让骨盆骨骼外的肌肉得到锻炼，可以增强肌肉的收缩性与弹性，使骨盆底肌肉的张力提升，增加力量。不仅有利于胎儿入盆，对分娩也有好处。
准妈妈在瑜伽垫子上，双膝和双手接触垫子，弓背，然后吸气吐气，配合抬头。重复10次左右，这个动作过程中，上半身要向上抬。
在做四维彩超大排畸时，如果胎儿一直不动，不配合，彩超不能顺利进行，医生往往会建议孕妇上下爬楼梯。这项运动时，一定穿防滑舒适的鞋子，最好在家人陪同下，而且速度不宜过快。上下楼首先应该看清楚台阶再迈脚。这项活动根据个人情况，毕竟上下楼梯，会对腹部造成挤压。
仰卧在床上，向上收臀，慢慢使阴部肌肉收缩，停留5秒钟，数到5即可，这样重复10次。

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孕晚期是最后妈妈和宝宝连体的阶段，一旦感受到宝宝入盆，那说明他正在为降生做准备。孕妈妈也应该积极迎合宝宝，适量运动，心情愉悦，促进顺利入盆，达到最后冲刺。平时多了解一些孕产知识，遇到情况也会不至于慌乱，也能缓解临产和分娩的紧张感。