嘘嘘声|想让孩子睡得久一点？五种方法能帮助宝妈们

导读：如何让婴儿睡觉时间长一些呢？这几乎每个新手宝妈都会遇到一个问题，孩子睡眠质量差、睡觉时间很短、频频醒。

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生完大宝我觉得最痛苦的事情，就是我刚哄完他睡觉，正准备休息，他没睡多久就醒了，这让我有段时间很崩溃。
新生宝宝睡眠不好可以有很多原因，比如说：生理原因、照顾不周等。孩子自己本身的生理问题难以避免，但是如果照顾他们的方法正确，那么也能实现让他们睡的更久。
想要知道如何让宝宝睡得更久一点，那么，就要先知道他们睡眠时间短的原因。
01、孩子为什么睡觉时间短？
1、没有吃饱入睡。
没有吃饱的孩子就会频繁醒来，特别是喝母乳的婴儿，因为吃母乳对宝宝来说是一件非常费劲的事情。他们的力气本来就很小，吃母乳又很累，于是他们就会在吃母乳过程中睡过去。但他们睡着了并不表示吃饱了，因为吃母乳这件事情也会消耗体能，所以吃母乳的婴儿饿的更加快。

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2、惊跳反射。
新生宝宝的神j经系统发育不完善，他们的大脑不能像大人的大脑一样控制他们的双手，所以孩子在睡觉过程中很容易出现双手乱挥动，然后自己把自己吓醒。或者外界的声音很大，或者突然出现一些响动，这都会让宝宝开始上举双手，然后自己把自己吓醒。
对于他们来说，这种反应其实是在保护他们，一旦有很大的声音，他们就会被吓醒然后开始哭，这样就会有照顾者来到宝宝身边来保护他们。但在今天，这个作用越来越小。相反的是，宝宝特别容易被自己吓醒。
Tips：惊跳反射最常出现在零至三个月的宝宝身上（刚出生的宝宝更为m感）。

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3、缺少安全感。
婴儿都是从被羊水包裹着的子宫出来的，羊水的恒温带给他们安全感。一旦离开了子宫，到了一个新的环境，他们会非常缺乏安全感，只能用哭来表达自己的情绪。
宝宝需要一个温暖的怀抱来获得安全感，而这个怀抱是来自妈妈，如果妈妈一离开，他们特别容易醒。
对于刚出生没多久的宝宝来说，他们都很敏感，一旦没吃饱或者外界环境有变，他们都极容易醒来。那么如何让孩子睡得更久一些呢？
美国卡普教授提出过对付小月龄婴儿的绝招——5S。5S指的是Swaddle（裹襁褓）、Sucking（吮吸）、Swing（轻晃入睡）、Side & Stomach（侧躺入睡）、Shh（嘘嘘等白噪音）等办法。
02、孩子睡不好，五个方法帮妈妈们
在《百岁医师教我的婴儿宝典》一书中，作者建议让宝宝哭一段时间，然后他自然就会停止。
这其实是行为理论，一个行为若久久得不到，那么就会自动削弱。这种方法不是说不可以用，但是父母们得要有耐心等孩子哭很久，那么才能停下来。对于玻璃心的中国父母们以及溺爱孩子的长辈们来说，这个方法很难实现。

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一、裹襁褓
有人用自己的感受来推测孩子不喜欢被紧紧地包裹起来，这会让他们感觉不舒服。但事实上，婴儿就是在窄小的子宫中待了十个月。在零至三个月的时候，裹襁褓就是他们最能感到安全的方式。
另外，小宝宝的小胳膊也要放进襁褓里。卡普教授解释说，跟手脚放在外面乱动的婴儿相比，胳膊收起来的婴儿会更快变得安静。

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二、吮吸
卡普教授提出，在婴儿刚出生2-3个星期时不要使用奶嘴，在这之后可以使用。
然而宝宝通常在四至五个月大时，就不需要使用安抚奶嘴。因为这个阶段他们可以吸手指或者采用其他办法来安抚自己，所以不用对孩子依赖安抚奶嘴这件事太过担心。
【 嘘嘘声|想让孩子睡得久一点？五种方法能帮助宝妈们】三、轻摇入睡
轻摇宝宝是在模仿他在子宫内的感觉——移动感。一开始，摇动速度要稍微快一点、摇动的幅度最好是头大于身体，要换幅度不可太大，配合小宝宝的步调。当他平静下来，速度就可以放缓下来。
四、侧躺或者俯卧
卡普教授说，安抚宝宝最有效的办法是侧卧或者俯卧，把他侧放，脸部稍微朝下，但抱的角度很重要，抱的姿势只要稍微有所偏差，效果可能就不好。