医生劝住孕妈，挽救先天畸形胎儿\＂,\＂i8\＂:\＂“留下这个孩子，这病能治好” |男性备孕期间，如何调整饮食？注意这三点，当爸爸也指日可待挽救|医生|孕妈|戚家峰|胎儿

【医生劝住孕妈，挽救先天畸形胎儿\",\"i8\":\"“留下这个孩子，这病能治好” |男性备孕期间，如何调整饮食？注意这三点，当爸爸也指日可待】大家都知道为了孕育健康的宝宝，女性在怀孕前都需要做好充分的孕期准备，像是什么孕期检查、饮食调理、保健等等。
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但是很少有人会把备孕和男性连上关系，但其实备孕应该是两个人的事情，注重女性的同时事，男性也应该重视起来，只有双方都做好备孕工作，才能生下健康聪明的小宝宝。
下面就给大家说说男性在备孕期间应该如何调养身体！
男性备孕期间应该首先要注意这三点：第一：早睡早起
熬夜会导致男性的内分泌系统受到损伤，从而影响到精子的质量，如果长期精子质量不佳也会出现不育症的出现，所以说男性在备孕期间最好是夜晚不要熬夜，到10点半左右就要上床睡觉。
第二：锻炼身体
男性经常锻炼身体可以培养精子的活力，而且可以保证健康的体魄，为怀上宝宝创造了重要条件。
第三：戒烟戒酒
抽烟喝酒会影响精子的质量，也会导致精子畸形，因为香烟中含有很多的有害物质，尼古丁可影响男性生殖细胞的功能, 具有抑制性激素的分泌和杀伤精子的作用。
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男性备孕期间应该怎么吃？注意这三点1、蛋白质为主
蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料；
2、锌硒为核心
锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成；
3、多种维生素
果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。另外需要注意休息，尽量少熬夜，受喝酒少抽烟。祝你身体健康！
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男性备孕期间不宜吃什么？①免食用寒凉和杀精的食物，如芹菜、大蒜、葵花籽；
②不要吃一些烧烤类，麻辣串类的食物，饮食上也不要吃一些油炸的，辛辣刺激性的食物；
③尽量少喝咖啡和浓茶；
④不能吃彻底沒有做熟的肉类食品，如生鱼片等，这种食材在沒有彻底做熟以前非常容易带上很多的病菌，对备孕期沒有益处。
另外建议男性要加强体育锻炼增强体质来提高精子的质量和成活率，还要注意个人卫生，保证生殖器的卫生，还要保证充足的睡眠不要熬夜。
图片来源：网络