睡眠质量|孕晚期才有的四种体验，生过宝宝的女性才懂，准妈妈提前了解强制接种疫苗|疫苗|厄政府|新

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如果要问世界上哪一个职业最累人，妈妈这个伟大的“职业”一定是当之无愧，在怀孕期间，有65%的妈妈会觉得在孕早期身体是很不舒服的，会伴随着有孕吐反应，身体上的状态变化等等。
还有15%的妈妈会觉得在孕晚期，子宫收缩以及一些不可预测的情况发生，让孕妈妈非常的难受。在孕晚期，妈妈们会在生活上出现很多不方便的情况。

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很多事情，孕晚期的妈妈都做不了，不仅给生活带来不便，对于自己的心态也是一个极大的挑战。
孕晚期四种独特的体验，孕妈妈要经受住考验行动不方便，蹲下站起受阻碍
在孕晚期，由于妈妈们的肚子慢慢地变大，手和地面的距离变成了最遥远的距离，一旦有些东西掉在地上，妈妈们就会标准姿势准备，一手托着肚子，一手去捡东西。

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尤其是在上厕所的时候，有蹲下站起的动作的时候，就显得极为不方便，那是因为孕妈妈的上半身过重，腿部无法进行支撑，蹲下站起这样的动作看似很简单，但对于孕妈妈来说，也算是一个比较有危险性的动作。
影响睡眠质量，睡觉姿势不好掌握
孕晚期妈妈们的睡眠质量也是非常受到关注的，由于肚子的体积过大，如果侧躺会有一种压迫感，如果平躺反倒会让自己的胃和心脏不舒服，妈妈们一般会在床上准备6-7个枕头，垫在身体的各个部分，让自己更加舒服一些。

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尿频现象出现，接连起夜
在孕晚期，胎儿增长的迅速，会压缩妈妈们的泌尿系统，妈妈们起夜上厕所的次数越来越多，从原来的一两次，变成了四到五次，不仅影响睡眠，而且在白天如果水喝得太多，也会去上厕所，这就有些麻烦。
【 睡眠质量|孕晚期才有的四种体验，生过宝宝的女性才懂，准妈妈提前了解】心情比较焦虑感，百感交集
有些人妈妈在孕晚期时候，情绪是非常失控的，一方面期待和宝宝见面，另一方面第一次做妈妈一些慌张，加上子宫收缩的阵痛，有的妈妈还会还担心孩子有些什么问题。

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人们常说的“产后抑郁症”最开始的前兆，有60%都是从孕晚期开始酝酿的，妈妈们会出现心态崩盘，心情压抑，不愿意沟通，这样的情况也是实属正常。
准妈妈们如何应对孕晚期自己的情绪以及生理问题保持平和心态，随遇而安
孕妈妈的心态是特别重要的，在一个视频当中，一位妈妈在临产前，阵阵疼痛已经到了无法忍受的地步。

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但是他一手拿着汉堡，一手拿着温水，当阵痛开始的时候，只见她仔细观察自己的肚子，并且闭上眼睛感受了一下这个过程。然后当疼痛消失之后，便再一次吃起汉堡。
也就是说，不管怎样，都不能耽误自己的吃喝，而且在孕期的过程当中，不要有太多的焦虑情绪，如果焦虑情绪出现，可以听一些舒缓的音乐，或者是和爱人聊聊天，和家里的长辈聊聊天，为自己打打气加加油。
配合医生进行产前检查，谨遵医嘱
在怀孕晚期的阶段，可能检查的次数就会频繁一些，尤其是在怀孕中后期，妈妈们会觉得胎儿稳定，就不会掉以轻心，但也要听从医生的叮嘱，一些关于临产以及待产的问题妈妈们要重视。

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可以详细地记录医生的建议，如果担心自己记不住，可以邀请爸爸妈妈做笔记，按照医生的嘱咐，来准备各种事宜，迎接各种检查。
提前安心准备待产包，有条不紊
孕妈妈们可以在自己有心情的时候，和已经生产过的妈妈们进行简单交流，列出在临产时，需要准备的东西，安心地把每一样东西都准备得完整。
在和交流的过程当中，也可以听取她们的经验，列出自己的计划，提前把待产包放在在车上一份，这样即使临产之前，也不会混乱出错，这一点需要家里的成员进行配合，才能够做得更好。

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保证睡眠，合理饮食
孕妈妈们可能会受到睡眠的影响，胃口也变得很差，所以在这个阶段，尽可能要吃一些蔬菜，包括一些中性的水果，比如苹果，樱桃等。这样可以帮助妈妈们感受到食物带给他们愉悦的心情。