让宝宝吃|如果你正在哺乳期, 那么就一定要知道这些细节性的知识知识|奶水|母乳|妈妈|哺乳期

母乳是每个宝宝最好的口粮，每一个妈妈都往自己的奶水充足，让宝宝吃的时间长一点，一来母乳中的营养是最全面的，二来可以省下一大笔的奶粉钱。所以很多的妈妈都会在家人的各种各样的下奶的饮食中绝望，为了孩子有奶吃有的妈妈真的是付出了很多。但是不管家人把妈妈照顾的有多好，关键还在于妈妈自己，如果在哺乳期妈妈不知道这些小细节，那可就太亏了。

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【 让宝宝吃|如果你正在哺乳期, 那么就一定要知道这些细节性的知识】都说奶水是越吃越有，所以妈妈们最好是自己喂奶，不要因为刚开的时候疼就选择用吸奶器把奶水装到奶瓶中让宝宝吃。其实在宝宝吮吸的时候可以帮助妈妈分泌乳汁，所以最好是自己喂哦！
在哺乳期补充足够的水分非常的重要，在哺乳起的妈妈每天的饮水量要保持的2100毫升。

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睡眠不足会影响母乳的分泌，照顾宝宝确实很累，所以妈妈自己能多睡一会就多睡一会吧。在哺乳起为了自身的健康，还要保持足够的乳汁，所以在哺乳期妈妈每天必须摄入300到500卡路里热量的食物，哺乳期的妈妈要多吃一点才好哦！

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在给宝宝喂奶前妈妈一定要做好清洁工作，做好用热毛巾擦拭一下，再让宝宝吃。一直一来都有很多的催乳的土偏方，妈妈们不要轻易地相信，如果真的需要下奶的话，可以到医院寻找专业下奶师。千万不要抱有侥幸心理，那些偏方或许会伤害到妈妈和宝宝的。

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哺乳期的妈妈最好不要食用韭菜，麦芽等食物，这些食物起到了回奶的作用。同时一定要禁止食用辛辣刺激的食物，咖啡，酒就最好不要喝。所以子哺乳期的妈妈在饮食和生活中都要格外的小心，该注意的很多，为了孩子和自己的健康最好是能控制自己对各种美食的欲望。