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具体做法是：让宝宝趴着，然后用双手拇指与食指揉捏他们脊柱两侧，从上到下再从下到上反复，捏3~5次；或用手掌按摩胸口与肚脐之间的位置2~3次；用拇指按摩宝宝脚心的涌泉穴几分钟也可以。第三招：增加宝宝的活动量适当的运动可以消耗掉宝宝体内的能量，而身体如果需要补充能量就需要肠胃努力消化，因此宝妈可以在吃完饭后带孩子出门活动活动，促进他们体内新陈代谢和肠胃蠕动，来帮助改善积食情况。


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当然，上述方法仅适合积食情况不算特别严重的宝宝，如果积食已经导致发烧和咳嗽等症状，还是应该及时就医，在医生的建议下服用消食化积的药物。

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