冬天|冬天常做给孩子吃的营养菜，增强记忆力保护眼睛，补充丰富的钙质记忆力|冬天|营养|孩子|钙质

文|小颜妈咪。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）曾经我以为我可以一直做妈妈的孩子,过着衣来张手饭来张口的生活。但是当宝宝来到我生命的那一刻，我发现原来我也会不自觉地关心我的宝宝。就这样，我开始走上了家庭小厨娘的道路，每天最快乐的事情便是钻研科学膳食食谱，研究如何合理地为宝宝搭配膳食。小厨娘越来越有经验，总想着用食补提高孩子免疫力，让孩子身体棒棒的！接下来我会把我的育儿经验分享给大家，希望我们的宝宝都一起健健康康，平安长大。【三色炒虾仁】

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冬天到了，手脚凉嗖嗖的，学习做一些孩子爱吃的菜是非常有必要的，可以隔三差五就做一次，孩子也不会腻烦。今天呢，我们就来介绍一道这样的一道经典的家常菜——三色炒虾仁，这道菜做起来不难，而且色彩很鲜艳，看起来十分吸引人，引发人的食欲，而且价格也不贵，是一道可以当做餐桌常客的菜肴。

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这道菜也含有丰富的营养，孩子吃了也是好处多多的。三色炒虾仁之中的三色指的是黄瓜、胡萝卜和玉米，分别为绿色、橙色和黄色，色泽十分好看，与虾仁的粉色相得益彰。虾仁富含蛋白质，还具有多种微量元素比如钾、碘、镁、磷等，对孩子长身体很有好处；黄瓜富含维生素，其中维生素B1能促进睡眠，使孩子睡得更香，黄瓜还含有一种葫芦素C，它可以提高人体的抵抗力，使我们的身体更棒；胡萝卜中有胡萝卜素提高免疫力、维生素A促进生长发育，还有多种矿物质。玉米也是营养丰富的一种食物。这道菜的搭配荤素结合起来，可以增强记忆力，保护眼睛，而且十分好吃。那么接下来看看如何做这道菜吧。

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做法：

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1、准备食材：首先是我们的主要食材，虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒；其次是一些调料，油、食盐、淀粉、白酒；2、腌制虾仁：首先清洗虾仁，主要是去掉虾线，放入碗中，加入一小勺盐和白酒进行搅拌均匀，之后放置约15分钟即可；腌制好之后加入2小勺淀粉，再搅拌均匀；3、清洗胡萝卜和黄瓜，切成和玉米粒差不多大小的丁状；4、加热锅，放入1大勺油，在油热之后放入腌制好的虾仁进行翻炒，炒至虾仁变色之后即可捞出，放入盘中；5、清洗锅，加热，加入少许油，在油热之后放入黄瓜和胡萝卜丁进行翻炒，差不多炒熟即可；6、再往锅里加入少许食盐，再加入玉米粒进行翻炒；

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7、最后加入之前的虾仁，一起进行翻炒，炒熟之后即可全部捞出，放入盘中了。这道菜就完成了。

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温馨提示：这道菜做起来很简单，主要是由于各种食材熟的快慢不同，因此加入锅中翻炒的时机和时间不同，把握好这一点即是成功的关键。

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育儿之路长漫漫，父母之心暖兮兮。漫漫长路，有你的悉心照料，孩子们也会茁壮成长。食乃民生天下，只有均衡搭配好孩子的每一餐，才能增强他们机体抵抗力，拥有一副人人羡慕的的好身体。合理饮食，均衡搭配，我是小颜妈咪，陪你共同关注孩童饮食健康，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！