孕妈|孕妈该如何预防妊娠纹呢? 妊娠|预防|孕妈|宝妈|托腹带

前两天，几个闺蜜一起相约去游泳的时候，看到刚生完孩子的娜娜身穿泳衣状态特别好.

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大家都好奇地追问她，到底是如何去掉了肚子上讨厌的妊娠纹呢?
爱美之心人皆有之，相信妈妈们都不希望自己的肚子上总是留着难堪的妊娠纹。
妊娠纹是怀孕期间，孕妇体内的激素水平急剧变化，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，大大增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性;再加上，孕中后期，孕妈的肚子慢慢变大，身体的许多部位也跟着变胖，皮肤表面的额弹力纤维和胶原纤维的伸缩度因为外力牵拉发生不同程度的损伤或断裂，继而出现了一些肉眼可见的、宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色条纹，这就是妊娠纹。

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孕后期，随着生产、激素水平逐渐恢复，断裂的真皮层发生萎缩，妊娠纹的颜色会慢慢变浅，逐渐成为白色。
妊娠纹不仅会长在妈妈的肚子上，还会出现在乳房、臀部、大腿等部位，这个几率和肚子上是一样的。
一旦妊娠纹出现，就很难消除，因此提前的预防工作就显得很是重要了，

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建议宝妈这样做:
1.孕前调节好体重
不能为了增强营养而随意吃，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，且要坚持活动，避免体重骤增。

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2.控制孕期体重
从妊娠纹发生的机理来看，腹部快速增大是最主要的原因;
建议宝妈怀孕期间，每个月要把自己的体重增长幅度控制在2公斤，整个怀孕过程中正常增重控制在25公斤左右;

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日常饮食要营养均衡全面，多吃富含维生素C的食材，多做瑜伽、散步等合适的有氧运动，这样可以有效减少脂肪，还能促进皮肤张力弹性。
3.滋润皮肤病适当按摩
怀孕期间，孕妈可以在容易长出妊娠纹的腹部、臀部、大腿等部位涂抹无刺激的润肤乳或橄榄油，适度按摩吸收，这样可增加皮肤的弹性和延展性;同时，也可以缓解皮肤拉伸时可能会出现的瘙痒等不适症状。

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为了安全无害，不建议宝妈在孕期使用任何抗妊娠纹的产品，就算是哺乳期也要慎用。
4.适当用托腹带
孕中后期的时候，可以使用托腹带，有助于承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延伸拉扯，有效降低妊娠纹产生的可能性。

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很多宝妈都很头疼妊娠纹的问题，不想有花肚皮，宝妈们可以从孕前预防开始做起，只要宝妈坚持照做，可以尽可能地减轻和淡化妊娠纹。
若实在感觉妊娠纹太丑，可以到专业医院的皮肤科就诊。
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