高卫红|早起的孩子，到底有多可怕？早起的孩子，到底有多可怕！

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晚上不想睡，早上不想起，在许多孩子身上仿佛已经成了一种惯例。殊不知：这个世界，正在悄悄奖励那些早起的孩子。老人家常说：“要看一个家族的兴旺程度，不看老人，看小孩。”一个早起、勤奋、自信、积极的孩子，是不会被假设的命运打败的。不要让你的孩子成为“夜猫子”。/01/早起的孩子，更自律记得去年年初，不少孩子在家学习，许多家长都吐槽：让孩子早起，比上天还难！不用上学后，孩子要多晚睡有多晚睡，要多晚起有多晚起。我姑家的儿子，就是这样的。上网课两个月，每天都要早读，他参与的次数不超过15次。老师打电话去催，直接被挂断；老师在班级通报批评，孩子也不当一回事。班主任跟我姑反映过很多次了，她也很无奈，说孩子早上就是起不来。班主任跟她推心置腹了一番：我也知道让孩子早起很不容易，可现在不早起，将来养不成自律的习惯，孩子肯定会落后啊。早起10分钟，孩子就能多学习10分钟。早起一年，孩子已经悄悄超过了很多同龄人。想必大家都很认同一句话：自律和不自律的孩子，过的是截然不同的人生。而自律的起点，恰恰是早起。

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/02/早起的孩子，更优秀一年之计在于春，一日之计在于晨。当你的孩子还在沉迷睡乡的时候，别人家的孩子早已背了50个单词，5首古诗，完成15道练习题。当你的孩子还在感叹人生起点太低的时候，别人家的孩子早已奋起直追，不知不觉中赶超了。早晨，是又一个新的起点。国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯。结果发现：99%的成功人士，都有早起的习惯。比尔.盖茨，每天凌晨3点钟就起床。乔布斯每天6点起床，工作两小时，还可以陪孩子吃早餐。李嘉诚，无论几点睡觉，一定准时在早晨5：59分闹钟铃响后起床，然后读新闻，打高尔夫，去办公室，开始工作，几十年如一日。王健林早上4点钟就起床，开始准备一天的工作。中国航天科工集团董事长高卫红也曾在一次演讲中提到，近四十年来，他每天早上4点到5点起床，用2-3小时的“纯净”时间进修知识，研究课题，写作书稿，保持对外做功的工作状态。郑渊洁对孩子的家教，很重要的一条就是“早起”。不管是他自己还是他的子女，每天早晨四五点钟就起床，开始一天的工作学习。国外有学者发现，99%的成功人士都有早起的习惯。著名作家村上春树，每天4:30起床。联想创始人柳传志，每天5点前起床。百度李彦宏说，每天早晨5点多就“被机会叫醒”。……父母千万不要低估早起的习惯，这是让孩子迈向成功的第一步。

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/03/早起的孩子，更聪明后台经常有家长问，为什么自己的孩子明明很努力，成绩就是上不去？老师，我家孩子学习可努力了，每天学到凌晨，可为什么成绩还是一塌糊涂？老师，我家孩子上课认真听讲，作业也写得很仔细，但就是回回考砸，这是什么问题呢？……很多家长没有意识到，低质量的勤奋也是一种懒惰。

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上面这张是衡水中学的作息时间表，每一天的生活安排得满满当当，并且具体到分。但值得注意的是，他们早上5:30起床，晚上22:30睡觉。衡水中学的学生比大部分高中生都睡得更早，但也起得更早，早上用多出的一两个小时学习，效果往往是其他高中生的翻倍。因为早睡的孩子休息过了，大脑运转得更快，记忆力也会更好。与其让孩子天天熬夜学习，不如早上早起一点，把时间用在最有精力的时候。

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/04/早起的孩子，更健康早睡早起，不仅是一种生活习惯，更是一份健康保证。父母是孩子最好的老师，一定要给孩子做好榜样，和孩子一起养成早睡早起的习惯。一、父母要同孩子一起早起巩汉林曾在一次采访中讲到：有一次，他们的儿子巩天阔即将出门上学时，看到父母还在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。从那天起，巩汉林和妻子金珠便以身作则，坚持早起做饭。从此，儿子不仅没有再抱怨过，而且早起更自觉了。父母的言行就是无声的老师。父母做得好与坏，孩子虽然不会全盘接受，但还是会产生潜移默化的影响。二、用早睡保证早起用早起倒逼孩子早睡我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。所以，早睡是早起的前提，但有一点，家长需要注意。充足的睡眠，不是一定要睡够8个小时。根据研究表明：有时候睡8小时的效果还没有睡7.5小时的效果好。为什么？因为我们的睡眠是有周期的，1.5小时为一个周期，在周期结束的时候醒来是最舒服也最不容易犯困的。因此，保证4.5小时的睡眠，也就是3个周期，之后每次递加1.5小时，分别是：6小时、7.5小时……我们可以选择更适合孩子的。三、给孩子的早起行为一些奖励赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说。简单来说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的，但如果给天平的另一端增加筹码，给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激，就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪。孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。