火龙果|怀孕时，有些“养胎”食物孕妈多吃能促进宝宝发育，还能排毒助眠木瓜|山楂|发育|孕期|水果|孕妇

怀孕时，孕妈们该吃什么养胎是一件大事。每个家庭都会为孕妇准备专属的孕期食谱，让孕妇可以好好养胎补补身子。怀孕时，这些“养胎”食物孕妈多吃能促进宝宝发育，还能排毒助眠。

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1、海藻类食物。海藻类食物富含多种氨基酸和矿物质，能够用来补充孕妇的营养需求。海藻类当中可以吃的也很多，海带、发菜、紫菜都是可以摆上餐桌的美味佳肴。它们都含有碘，可以被人体所吸收，避免由于缺碘而产生大脖子病。海藻类的维生素含量也不低，孕妈们吃下以后可以促进新陈代谢，肠道通畅排便舒畅。海藻类的食物的做法多种多样。常见的有海带炖排骨、海藻鲜虾汤、海藻冬瓜粥。这些做法网上都有教程。有时间不妨为孕妈们准备一下，让孕妈们在孕期也可以尝尝鲜，吃点不一样的。

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2、鸡蛋。鸡蛋当中含有高质量的蛋白质、脂肪，对孕妇的身体可以进行一个很好的营养补充，能促进宝宝发育。鸡蛋十分益脑，孕妇吃了以后记忆力会变好，也不容易长时间头昏脑胀。鸡蛋还可以补充奶水，为以后宝宝的健康发育提供了保障。鸡蛋的做法五花八门，给大家推荐几种营养最高的做法。在给孕妇做早餐的时候，可以选择白水煮蛋，使鸡蛋的营养价值得到最高的体现，就是口感一般，味道很淡。如果孕妇吃腻了白水煮蛋，可以给她准备鸡蛋羹。对于孕妇来说，在孕期能够经常吃到鸡蛋羹是一件很开心的事，这是一道既美味又营养的菜。在孕妇想要吃甜点的时候，可以尝试着给孕妇做鸡蛋布丁，牛奶搭配鸡蛋做成的补丁想想都招孕妇喜欢。

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3、火龙果。火龙果当中含有多种维生素和膳食纤维，口感味道都很好，是孕妈必备的水果之一。孕妇可以选择吃上一些甜点以后，再吃一个火龙果，有助于消化吸收。而且火龙果也有排毒助眠的功效。孕妇晚上怕失眠的话，不妨在睡前吃一个火龙果。不过火龙果不可以空腹吃下。火龙果带凉性，空腹吃容易引发腹泻。怀孕以后，孕妈可以多吃以上三种食物，尤其是第一个。孕妇的菜谱不能太单一，需要多选择一些营养健康，对孕妇健康有帮助的食材，有益于宝宝发育。