分泌|别喝“下奶汤”了，怪长肉的，注意这4点，你也是“奶牛妈妈” 妈妈|奶水|宝妈|平胸|奶牛|中年

月子期间，宝妈会被“灌”下形形色色的“下奶汤”，什么鸽子汤、黑鱼汤，仿佛这些白白的汤水通过产妇的身体可以变成源源不断的乳汁。
尤其是产前胸部就比较平坦的宝妈，更是会被多加关照，希望宝宝的“口粮”能够充足一点。
但是实际上，胸大不大和奶水足不足没太大关系，关键看乳管是不是畅通的，只要乳管畅通，平胸也能成为“奶牛妈妈”。想要自己乳管畅通畅，首先要注意这4点。

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喂奶次数不能过少
有的宝妈刚开始开奶不顺利，就觉得自己奶水不足，宝宝还没有吃过几次奶，就直接开始喂奶粉了。
宝宝的吮吸会刺激大脑垂体分泌出促进乳腺分泌奶水的激素。妈妈要让宝宝经常吃奶，这样奶水才会充足，越不吃，奶水会越少。
长时间不哺乳可是会回奶的，宝宝就再也吃不到母乳了，宝妈要注意。

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宝宝吮吸姿势不对
很多新手宝妈并不知道怎么给宝宝喂奶，只知道让宝宝含住乳头就行了。实际上，宝妈在给宝宝喂奶的时候，自己要用拇指和食指把乳房托起来，方便宝宝把乳头和乳晕都含进去，这样他才能吮吸到奶水，而不是一直在喝空气。
【 分泌|别喝“下奶汤”了，怪长肉的，注意这4点，你也是“奶牛妈妈”】而且宝妈要注意，每次宝宝吸奶的时候，两个乳房都要被喝空，这样既能刺激乳腺分泌出更多的乳汁，又能防止因乳腺堵塞引起的乳腺炎症。

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宝妈没有休息好
宝妈带娃很辛苦，但是也要注意休息哦。如果宝妈没有休息好，就会影响大脑工作和身体的各种激素分泌，奶水也会受到影响。睡眠不足不仅会导致奶水不足，还会影响奶水的质量，会让宝宝补充不到充足的营养。
所以宝妈一定要注意休息，带孩子这件事情不要全部揽在自己身上，也要让家人参与进来，帮助自己分担压力。

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宝妈心态有问题
有一部分宝妈对哺乳很抗拒，觉得哺乳很麻烦，宝宝吮吸的时候还会很疼。其实宝宝吃母乳对宝妈也是很有好处的。
宝宝吮吸母乳的时候，会刺激大脑分泌出大量激素，这些激素一方面促进了乳汁分泌，另一方面很有利于宝妈产后身体的恢复，还会减少乳腺炎的发生。
宝宝吮吸母乳疼有可能是自己哺乳的方式有问题，要学习一下正确的哺乳方式。

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平胸妈妈不要过度担心，奶水和胸部大小是没有必然联系的，胸部内的脂肪组织太多还会影响乳汁的分泌。平胸也能有无限的潜力，只要注意上面的4点，完全不用担心宝宝的“口粮”。