宝宝|颜值不够，身高来凑！想要宝宝长得高？宝妈抓住这四点是关键宝妈|身高|关键|颜值|抓住|宝宝

俗话说的好：颜值不够，身高来凑！
毕竟现在大家多多少少还是喜欢看脸，身高对于整个人的气质更是有很大的提升作用。
很多宝妈为了自己宝宝能长个儿，也是牛奶鸡蛋没停过，但是效果却一般？
其实要想宝宝长个快，咱还得在这几个方面下功夫！
（弯道超车也能成为王者）

文章插图
一般来说春夏两季宝宝的生长速度更快，长个更轻松，尤其是3~5月，活脱脱的『黄金生长期』！
但也不是说秋冬季节宝宝就不长高，做好这几点也能让宝宝在拔拔个儿~

文章插图
01 睡眠时间要充足
宝宝身高70%由父母基因决定，30%取决于后天的努力，睡眠对于身高绝对能排在首位！
其实我们身体中会分泌一种叫『生长激素』的物质。
这种物质能促进骨骼的生长发育，让宝宝长高高

文章插图
相关数据显示，生长激素在夜间21:00~1:00，以及早晨5:00~7:00分泌最为旺盛
所以早睡早起确实能让宝宝长高哦~~
妈妈叹息：咱也想让宝宝睡呀！但是摊上个“睡渣宝宝”真的很难。
（睡渣宝宝专属 ? 5个原因告诉你宝宝为什么睡不好！宝妈建议收藏！干货分享）

文章插图
02 营养要均衡
长个最重要的就是补充足够的营养，尤其是钙物质。
身体缺钙不利于骨骼生长，还会出现骨质疏松等情况，所以补钙真的很重要！

文章插图
给宝宝补钙之余，还要注意蛋白质、微量元素、维生素等营养元素的摄入
宝妈别再天天只知道牛奶鸡蛋。。。
这些食物也能让宝宝长高

文章插图
含钙丰富的食物：奶制品、鸡蛋、牛奶、豆腐等
含蛋白质的食物：牛肉、鱼虾肉、牛奶、鸡蛋等
含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉等各类红肉
含锌丰富的食物：动物肝脏、牡蛎

文章插图
03 适量运动
吃得好，睡得好，运动当然也不能少，不然宝宝就变成了一个胖嘟嘟的小冬瓜啦~~
适量的运动不仅能促进骨骼的生长发育，还能提升宝宝睡眠质量，促进生长激素的分泌，体质也能棒棒哒!
宝宝还那么小，能怎么运动？
1岁左右的宝宝：
妈妈可以带着宝宝做一些婴儿操，或者是让宝宝在家里的地毯上爬行、听着音乐扭动、玩小球等娱乐游戏，还能促进宝宝的智力开发哦~

文章插图
1~2岁的宝宝：
这个时候宝宝肢体动作会更协调，行走、跳跃、小跑、上下阶梯都是没问题的，但爸爸妈妈一定要在一旁看护，保护宝宝的安全。

文章插图
2~3岁的宝宝：
踢皮球、玩沙包、跑跳等动作对宝宝简直不要太轻松，所以这个阶段呀多带宝宝出门遛弯，多跑跑，运动运动

文章插图
04 晒太阳
不少宝妈疑问晒太阳也能长高？
合理的晒太阳能吸收更多的维生素D，因为紫外线的照射能转化为维生素D3，从而被人体吸收，促进宝宝身体骨骼的生长！

文章插图
春季阳光的紫外线最适合宝宝长高，所以补钙会更容易吸收，长高也就更快
当然了，冬季也要记得带宝宝没事出门晒晒太阳，毕竟真的暖和

文章插图
【 宝宝|颜值不够，身高来凑！想要宝宝长得高？宝妈抓住这四点是关键】！