中国式|“中国式糊弄”早餐确实方便，但对孩子的伤害，家长一无所知伤害|孩子|糊弄|白粥|家长|中薪

在宋朝之前，老百姓一天只吃两顿，只有皇室四餐，诸侯三餐。
西汉时，给叛变被流放的淮南王的圣旨上，就专门点出："减一日三餐为两餐"。
这归功于宋代经济的繁荣，除了酒肆之间不再如唐代被约束在市坊中间，夜市晚上不实行宵禁，晚上夜生活丰富，所以才加一顿晚饭。
——这便是“一日三餐”的由来

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一年之计在于春
春是生长，耕耘播种
才有秋风送爽，硕果满枝、田野金黄
而孩子的身体也是从小注重
才能聪明快乐健康成长
一日之计在于晨
好的睡眠，好的计划
一整天才会井井有条

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孩子睡觉比较早
第2天早上起来胃里已经空空如也
三种中国式糊弄早餐正在流行
伤害孩子身体和智力，家长浑然不知

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早餐白粥配咸菜

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这也是很多农村家庭里面的标配早餐，在早上妈妈会煮一大锅白粥，够一家人一整天吃的白粥，再加拿一些家里腌制的咸菜配着白粥吃。
但是对于要学习和长身体的对于孩子来说，这种早餐却是非常的糊弄。
营养不均衡
白粥里面只有最主要的是碳水化物，维生素，矿物质以及蛋白质含量非常的低，而咸菜因为腌制过维生素含量也极低，只有少量的膳食纤维。只有碳水化合物和膳食纤维，而蛋白质，脂肪，维生素却几乎没有。
盐太高会让孩子老是口渴
早上吃咸菜，含盐高，而孩子喝了不但会影响肾脏的健康，还会让孩子觉得口渴，喝水多老是想上厕所，上课不容易集中注意力了。
长期吃这样的早餐会让孩子营养不足，缺铁从而影响孩子的智力发育，家长别不以为意。
地摊豆浆油条

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这是很多北方家庭早餐的标配，从营养上来讲，有碳水化合物、脂肪。
WHO
世界卫生组织
1989年正式将铝确定为食品污染物。
但外面买的油条使用的是反复高温后的油，容易产生一些致癌物！
而且不少油条中还会为了增加油条口感，加入明矾，而明矾中含有铝，过量的铝会影响孩子的智力和记忆力。
豆浆要加糖有些孩子才会喝，有一些小商贩为了节省成本，追求口感甚至会在豆浆里加入糖精。
所以对孩子来说，豆浆油条的糊弄式对身体是弊大于利！高糖高脂肪，而且还有不利于食物污染物铝！
奶加饼干
家里面买上几箱牛奶和一箱面包或者是蛋糕，可以长期储放的。早上孩子起床后拿一盒所谓的牛奶再加上面包吃了就上学。

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而家长们选择牛奶经常会以孩子爱不爱喝来判断，一般最常选择的就是酸奶饮料。而这类酸奶饮料中蛋白质含量非常低，100毫升里面只有1.0克左右的蛋白，配料表中最主要的成分其实并不是牛奶，而是水。而且卫生组织还发现里面含有白砂糖。
对于孩子这样的早餐营养价格不高（蛋白质低，维生素几乎没有，矿物质也极低），却会摄入大量的糖，还会有一些香精（无论是饼干还是酸奶都是高糖饮料）
孩子喝了酸奶和饼干做早餐，酸奶中的酸味剂刺激到牙齿，还会让饼干这种粘性糖分粘在牙齿上，腐蚀孩子的牙齿，更容易导致孩子龋齿。

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早餐具备三特点
更利于孩子健康，家长对照看早餐做对了吗
容易消化
因为孩子早上刚起床，全身的体液并不多，消化液分泌不多，消化能力不是很强，一些高糖高脂肪的食物孩子并不好消化。
比如一些面条，小米杂粮稀饭等...
ONE

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TWO

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孩子正是长身体的时候，一天三餐中，早餐供能比为25-30%，也就是一天的营养近三分之一是由早餐来提供的。营养均衡才让孩子长得高，营养充足更聪明。