真相|如何正确补叶酸？关于叶酸，准妈妈应该知道的10个真相！叶酸片|谣言|叶酸|胎停育|真相

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：如何正确补叶酸？关于叶酸，准妈妈应该知道的10个真相！
关于叶酸的谣言，真的是铺天盖地、无奇不有。
【 真相|如何正确补叶酸？关于叶酸，准妈妈应该知道的10个真相！】有人说叶酸会导致胎停育，而且「是药三分毒」对小孩不好；有人坚信男性不需要补叶酸；还有人认为，叶酸嘛，吃饭的时候顺便补补就好了。
今天，我们来聊聊
关于叶酸的“十大谣言”
谣言01、叶酸是药，是药三分毒
叶酸还有一个名字，叫做维生素 B9。是的，它是一种维生素。
虽然市面上售卖的叶酸片，有的是非处方药物，有的是保健品，但是叶酸本身作为维生素的一种，只要正常量服用，不拿着对瓶吹当饭吃，并不会有什么「三分毒」的作用。
谣言02、叶酸没啥用，以前人不吃也没事
叶酸有用，很有用！叶酸是我们人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质，也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。至于以前的人不吃没事，错！有研究发现，在 1981～1982 年间出生的 2000 多名婴儿中，神经管畸形是导致新生儿死亡的首要死因。
而且不知道，没听说，没见过，并不能说没有，这是缺乏统计学意义的。
谣言03、叶酸靠食补就行了
叶酸首次被发现，确实是从菠菜叶中被提取出来的，也有很多食物中都含有叶酸。但是，在我们蒸煮炒炸的时候，叶酸会难免流失，而咱们中国人，好像对于生吃也不太青睐。平时如果再来点挑食偏食，又恰好怀孕了需要更多的叶酸，那这个食补可就比较有限了。
所以，稳妥的方法，还是服用叶酸片。最起码比你整天生吃菜叶子强。

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谣言04、叶酸会导致月经不调
我发现，其实很多把月经不调的锅甩给叶酸的女性，让她们月经不规律的真正原因是，服用叶酸时，时时刻刻感到自己背负着「备孕生孩子」任务的紧迫感和压力，也就是精神上的紧张和焦虑。真正月经不调的女性，停了叶酸，也是一样月经不调。精神压力、情绪不佳、工作劳累、甚至旅游等等，都有可能影响月经的步伐。而且一般情况下我们认为，月经提前或者滞后一周左右，都算是正常范围，不能算是月经不调。而且，丹麦的科学家已经进行过研究，证明规范服用叶酸跟月经周期改变之间，根本就没有直接关系。
所以，这个「月经不调」的锅，还是别扣到人家叶酸头上了！
谣言05、叶酸会导致胎停育
这个可以说是谣言里面最大的 BOSS 了！明明是帮助优生优育的，却会导致胎停育，大家不觉得这个谣言很迷吗？
就好像你们告诉我，吃饭会导致肚子更饿。
划重点：叶酸不会导致胎停育！
胎停育的原因有很多，优胜劣汰、自然选择是其中最大的因素。除此之外，夫妻双方的染色体问题、免疫问题、内分泌问题都有可能会造成胎停育。但是，造成胎停育的原因里，真的没有叶酸这个选项。补充叶酸反而是可以降低胎停育的风险的。
如果真的不幸遭遇胎停育，那么你需要的是放松心情，从头再来，而不是把一腔愤怒发泄在叶酸身上。
谣言06、叶酸越贵越好
并不是。我们国家有免费的叶酸发放，育龄女性可以带着自己的身份证，去当地妇幼保健院或者社区卫生服务站等进行领取。
如果不方便去，也可以药店购买，普通叶酸片的价格并不贵，贵的一般是保健品叶酸片，或者复合维生素片。

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谣言07、进口的叶酸比国产的好
不管你是什么叶酸，哪里来的叶酸，菠菜里面提取的，还是金刚钻里面提取的，本质都是叶酸，作用也都是一样的。
无需崇洋媚外，只要是国产的正规产品，一样可以发挥到叶酸应有的作用。
谣言08、保健品叶酸比药品叶酸更好
并不是。保健品的生产要求，比起药品的要求来说，差了不止一个等级。药店里的销售人员之所以上来就给你大推特推保健品叶酸，并不是因为它比药品叶酸好。真正的原因，地球人都知道，那就是保健品叶酸片比药品更赚钱。