推荐|关键7-24月龄，6大辅食建议、1款补脑辅食推荐，宝宝越吃越聪明关键|建议|辅食|补脑|推荐|宝宝

随着宝宝生长发育，在适当的阶段添加辅食，保证生长发育营养所需。也正因为为宝宝添加辅食这个工程，婆婆有婆婆的喂养经验，妈妈有妈妈的科学喂养，因此也引发了不少家庭矛盾。其实关于宝宝辅食添加，早在《中国居民膳食指南2016》中就给出了标准建议。7-24月龄的宝宝，母乳喂养仍然是比较重要的营养来源，但纯母乳喂养在宝宝4-6月期开始，可能已经无法满足宝宝成长所需。另外，为了锻炼宝宝消化系统和咀嚼能力，辅食添加迫在眉睫。

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7-24月龄6大辅食建议第一大建议：添加辅食，也不能忽视母乳如果一直母乳喂养的宝宝，在满6月龄起添加辅食，同时继续母乳喂养。千万不要以为宝宝可以吃辅食了，就刻意减少或停止母乳喂养，母乳是提供宝宝丰富蛋白质以及钙质来源的食物，另外还可以提供宝宝机体免疫因子，抵御常见疾病入侵。再者，母乳喂养可以增加母婴之间感情。有些妈妈喂着喂着母乳可能不足了，这时可以配方奶作为补充。①宝宝7-9月龄一天母乳量>=600ml。②宝宝10-12月龄一天母乳量≈600ml。③宝宝13-24月龄一天母乳量≈500ml。温馨提示：1岁以下宝宝不要碰鲜奶、酸奶、奶酪，因为这些食物中蛋白质和矿物质含量不适合该年龄段宝宝，强行添加可能造成宝宝的肾脏负担。

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第二大建议：“由少到多，由稀到稠，由细到粗，循序渐进”16字方针添加辅食，家长要牢记这16字，相信不少妈妈也烂熟于心了，但等到添加时却不知道从哪种食物开始。因为母乳到宝宝一定月龄，其中含铁量不足以供宝宝机体所需，可以刚开始添加辅食以“富含铁的高能量食物开始”，例如强化铁婴儿米粉，就是不错的辅食首选。

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第三大建议：任何辅食不加调料，尤其是盐有些婆婆或长辈认为，宝宝不吃盐“没力气”，或无味食物影响宝宝食欲，因此总想偷偷放一丢丢盐。首先，盐会增加宝宝肾脏负担，再者加入盐的食物，会引起宝宝日后偏食。所以，1岁以内宝宝的辅食都应该独锅独碗，单独制作，保持食物本味，不添加任何盐、糖、酱油等调味品。

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第四大建议：宝宝能吃多少就吃多少，不强迫有些家长生怕宝宝吃不饱，明明吃完一碗宝宝都饱了，还强行喂食。有的宝宝也很聪明，喂进去立马会吐出来。遇到这种情况，家长要懂得吃不进去不勉强！强行喂食不仅不利于自主进食习惯培养，还会导致宝宝对某种食物产生抵抗心理，得不偿失。

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第五大建议：牢抓宝宝饮食卫生宝宝尚小，机体抵抗能力不如成人，如果饮食不卫生或被细菌感染，很容易引起腹泻、呕吐、发热等症状。所以，这也是为何一直强调给宝宝做辅食要独锅独碗、单独制作、彻底煮熟、生熟分开，同时还要注意食物原材料安全可靠。

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第六大建议：定期带宝宝体检保健宝宝生长发育是否良好，不是大人肉眼为准，而是由保健科医生进行各项检查后，检查结果与月龄相比对所得。所以家长要定期带宝宝到儿童保健科进行身体检查。如果发现体格指标差异，也可以及时调整饮食方案，探索最适合宝宝的生长发育模式。

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宝宝“DHA脑黄金”辅食以上6个7-24月龄宝宝喂养建议，看上去很空，有些妈妈认为这全是大道理。甚至有些妈妈只关注一个点，比如多给宝宝吃什么更聪明？今天在饮食上给妈妈们推荐1款三文鱼辅食，号称宝宝“DHA脑黄金”，以供参考。三文鱼的营养价值①丰富蛋白质：提供宝宝生长发育所需基础营养，同时提高宝宝机体免疫能力。②含有DHA：DHA可促进宝宝视力和智力发育，让宝宝越吃越聪明。③含有丰富的钙质以及铁：有助于宝宝的骨骼发育，可预防贫血，更利于宝宝生长发育。

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三文鱼，可以这样做给宝宝吃适应月龄：8个月宝宝紫菜三文鱼粥食材白米60克、三文鱼肉大约3汤匙、水一斤左右、紫菜碎1汤匙步骤1.清洗白米，可以先将大米用清水浸泡1个小时，这样方便煮烂，同时将紫菜切成碎。2.锅中倒入水将大米煮成粥，一般一小时左右就可以熬煮成粥。3.三文鱼肉用开水烫一下，再捞起后用料理机捣成鱼泥。4.加入鱼泥至之前煮好的粥中，继续煮5分钟左右。6.再加入紫菜碎，直到食材煮熟，清香飘出。7.放至合适温度就可以给宝宝吃啦。8.1岁以上的宝宝，三文鱼块可以大一点，以适应该年龄段咀嚼能力。