立秋之初，我们应该经常给孩子们吃这顿早餐，我们家应该一周做三次，每次我们到餐桌上，我们都会把他们都抢光！当谈到大力水手时，他每次打开菠菜都会变成一个弱者。不管怎样，小编那时开始喜欢菠菜了，营养学家大乔发现菠菜被称为“营养模范生”，他富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质和其他营养物质。这对人们很有好处。我们要学习菠菜煎蛋卷，他营养丰富，制作简单，这是最好的早餐。菠菜鸡蛋派

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By新奇店亚麻籽油混合配料：面粉100克，菠菜50克，鸡蛋2个，水50毫升，盐，花生油和亚麻籽油2ml烹饪步骤：1、两个鸡蛋，两个菠菜。

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2、菠菜碎

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3、面粉用两个鸡蛋，加入少量水，搅拌均匀，加入2ml亚麻籽油，可使蛋饼更有风味。使用辛弃店亚麻籽油中含有高含量α-亚麻酸，提供丰富的营养，增加菜肴的风味。

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4、加入碎菠菜，盐，搅拌均匀。

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5、用不粘锅，加适量花生油

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6、油温不要太高，倒入面糊

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7、转小火慢慢煎

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8、基本凝结时间翻面

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9、把两面煎到金黄你就可以出锅了，非常美味哦！

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烹饪技巧：1、菠菜常用作汤、凉拌、单炒，并与肉类菜肴一起炒或垫。最好是绿色，根红色，不含水，茎叶不老，开花时没有苔藓，没有黄烂叶。常见做法有鸡翅金针菠菜汤、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等。2菠菜不能和黄瓜一起吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜富含维生素C，所以不能一起吃。三，菠菜不适合炒猪肝：猪肝含有丰富的铜、铁等金属元素，一旦与含有维生素C的菠菜混合，金属离子很容易氧化维生素C，失去其营养价值。你喜欢菠菜吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。

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