恢复|产后吃什么下奶快？吃哪些食物不仅能够提高母乳质量，还可以恢复好身材？下奶|母乳|食物|好身材|恢复

感谢邀请，先记录一下我生这个宝宝的艰难经历。11日早上开始见红，赶紧跑去医院看了医生，医生说有宫缩再来，然后回家等规律宫缩，12日晚上十点开始十分钟一次规律宫缩，13下午6-7分钟一次规律宫缩入院，当晚宫缩达到3-4分钟高频宫缩，但是就是一直宫颈管没消，痛得忍不了。

文章插图
.14早上要求刨腹，主任医师不同意，说我条件好顺产，打了镇静剂睡了一个早上，14日晚上痛的频率太高，晚上11点终于宫口开一指，15日凌晨2点开两指进去待产区要求打无痛，宫缩越来越密集，睡觉睡不着，喘不过气，要求医生打无痛，谁知道麻醉师有手术，那个手术从凌晨2点到早上八点才做完，这个时间段我依旧只开了2指，8.13分打了无痛，当即就好好睡了一觉，睡了一个小时又开始腹痛，开了三指，中午12点依旧只开了三指，无痛打了也还是痛，但是肯定没有不打无痛的痛，还能接受，后面宫口越开大，痛感越来越强，卡在6指一直不开了。

文章插图
到傍晚6点还是6指，打了无痛本来产程就慢了许多，人家不打的都走了，就我在那，后面晚上8点开了7指，8.13进产房，等到了8.30人工破羊水，9.22生了男宝一枚，撕裂了，几天没吃饭，都没力气生，大家一定不要因为宫缩疼就不吃饭，最后祝大家要男得男要女得女
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

文章插图
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

文章插图
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

文章插图
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说产后吃什么下奶快
饮食要以清淡为主，不能吃高盐的食物
基本上，所有的产妇在生产之后身体都会出现不同程度的水肿，此时为了加快水肿的消退，就要减少钠盐的摄入，所以不建议产妇在月子里吃太过咸的食物，因为这些食物含有较多的钠盐，不利于产后身体的消肿。因此，产妇在月子里饮食最好要以清淡为主，少吃高盐、高脂肪、高热量的食物，这样才能够促进身体水肿的消散，让身体快速恢复到孕前的状态哦。
多喝汤水
【 恢复|产后吃什么下奶快？吃哪些食物不仅能够提高母乳质量，还可以恢复好身材？】多喝水，多喝汤其实是有助于乳汁分泌的，所以最好在做一日三餐的时候，每一餐都要有汤，除此之外，每天也应该喝足够多的水，哺乳期的女性每天应该摄入的水分量是2700-3200cc，可以多喝水，多喝牛奶来补充身体所需的水分。但值得注意的是，哺乳期的宝妈们要喝温开水，不建议喝凉开水。