忽视|例假期间，尽量忍住少做5件事，第二件很多女性忽视了，有你吗高薪|期间|女性|忽视|生育能力

对于女性来说，进入青春期以后，当他们的生殖系统发育比较完善时，他们就会有月经初潮现象，并且自此以后女性每个月都会有那么几天的例假时间，这对于女性来说也是自身的一个标志，同时也是身体排毒的一个过程，并且女性在例假期间是身体的抵抗力是比较虚弱的，在这段时期女性也有很多的禁忌。

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因为月经期间女性身体内的子宫内膜脱落，并且伴随着出血症状，很多女性朋友会有气血不足现象，这种情况下如果着凉感冒时可能就会染上一些“月经病”。甚至还会导致女性出现一些身体不适，甚至是影响到生育能力。因此对于女性来说，在例假期间时尽量忍住少做这5件事，但是第2件很多女性都忽略了！

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吵架：对于大多数的女性来说，在月经期间，他们的情绪会处于不稳定状态，甚至看什么都不顺眼，莫名的烦躁！其实这种状况是由于自身体内的内分泌紊乱引起的，但是在这种状况下，女性一定要适当的学会安慰自己，因为经常性的情绪紊乱，甚至是大发雷霆吵架时，可能就会影响到身体的内分泌，严重时还可能会出现痛经，甚至月经不调症状！

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按摩腰部：大多数女性在月经到来期间会有腰酸背痛现象，所以这时候很多人的习惯就是按摩腰部以缓解这种不适感，但是对于这种现象其实万万不可取的，因为月经期间本身人们的盆腔就处于充血状态，如果这个时候经常性按摩时可能会导致盆腔的充血严重，不仅仅会加重腰部的酸痛感，甚至还可能会影响到子宫的健康！

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大声唱K：唱k这应该是很多年轻人释放和娱乐的一种方式，尤其是对于很多女性来说，他们都有唱k的习惯，但是在月经期间就尽量的避免去KTV大声唱歌了，因为唱歌的过程中，我们的喉咙声带毛细血管及鼻腔黏膜也会处于充血状态，如果我们的发声方式不正确，可能会导致毛细血管的破裂，对身体健康不利！
【 忽视|例假期间，尽量忍住少做5件事，第二件很多女性忽视了，有你吗】

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吃生冷的东西：月经期间吃生冷食物应该是女性的大忌，因为生冷食物不仅会降低自身的血液循环速度，同时还可能会刺激子宫，导致子宫收缩状态，这种情况下不仅会导致女性经血无法排出，甚至还导致子宫内残留垃圾过多，严重时就会影响到女性的生育能力！

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喝浓茶：喝浓茶也是女性在例假期间的一个禁忌，因为浓茶中所含有的茶多酚和刺激性食物比较的多，如果经常在饮食上不注意时，可能就会导致女性经期不适现象的加重，甚至还可能导致“月经病”的出现。因此女性在例假期间一定要做好自我保护！

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例假其实是女性特殊的一个时期，尤其是对于未婚女性来说，更应该学会保护自己，避免影响到自己的生育能力。如果你想了解更多的健康养生小知识，也别忘了点击关注，小编也会不定时的为大家更新文章！